Alitosi, mancanza di concentrazione, dieta e pura abitudine sono diversi motivi per cui le persone masticano la gomma. Potresti ritrovarti a desiderare la gomma durante il giorno. I tossicodipendenti di gomma generalmente masticano uno o più pacchi di gomma in un periodo di 24 ore. La masticazione costante della gomma provoca mascelle dolenti, problemi dentali e gonfiore. Il costo della dipendenza da gomma si somma. Sebbene non sia costoso come l'alcool o il tabacco, l'acquisto di diversi pacchetti di gomme al giorno può influire sulle spese.
Passo 1
Diminuisci lo zucchero nella tua dieta, suggerisce il dottor David Katz nel numero di settembre 2008 di "O, la rivista Oprah". Potresti desiderare lo zucchero quando prendi un pezzo di gomma. Diminuisci lentamente la tua assunzione complessiva di zucchero per ridurre l'appetito.
Passo 2
Mastica più a lungo il tuo attuale pezzo di gomma. Quando inizi a desiderare il prossimo pezzo di gomma, stabilisci un limite di tempo che devi raggiungere prima che ti venga in bocca. Aumentare lentamente il tempo per diversi giorni o settimane.
Passaggio 3
Inizia a ridurre il numero totale di pezzi che mastica al giorno. Riduci l'abitudine quotidiana di gomma di uno o due pezzi di gomma ogni giorno.
Passaggio 4
Sostituire la gomma con semi di girasole o di finocchio. Entrambi possono tenere la bocca occupata ed evitare l'abitudine di masticare costantemente.
Le cose che ti serviranno
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Semi di girasole
Semi di finocchio
acqua
Prezzemolo
Collutorio
Mancia
Trova metodi alternativi per mantenere il respiro fresco. Bevi molta acqua per mantenere la bocca umida. Una bocca secca contiene batteri morenti associati a alitosi. Masticare il prezzemolo, che contiene proprietà antibatteriche che possono ridurre l'alitosi. Risciacquare e fare i gargarismi con il collutorio frequentemente. Visita il tuo dentista su base regolare per verificare eventuali anomalie dentali che possono svilupparsi dall'eccesso di gomma da masticare, comprese le cavità aumentate. Secondo l'International Chewing Gum Association, la persona media mastica 182 pezzi di gomma da masticare all'anno.
avvertimento
Alcuni dolcificanti artificiali nella gomma hanno un leggero lassativo sul corpo, afferma l'International Chewing Gum Association. L'effetto lassativo non è dannoso per il corpo. L'alitosi può essere un segno di una complicazione medica di base come diabete o problemi renali.
