Anche se i periodi dovrebbero essere cose prevedibili, molte donne sperimentano il periodo di ritardo o mancato occasionale per un numero qualsiasi di ragioni. Il tuo ciclo mestruale è regolato dai tuoi ormoni e se i tuoi ormoni sono "spenti" per qualsiasi motivo, puoi provare un'amenorrea secondaria o un periodo mancato. L'esercizio intenso o un aumento dell'esercizio che porta a un'estrema perdita di grasso può alterare l'equilibrio ormonale e contribuire all'amenorrea secondaria.
Esercizio aumentato
Esercizio fisico e perdita di peso
Le donne trasportano naturalmente più grasso corporeo rispetto agli uomini. Questo grasso legato al sesso aiuta a supportare il sistema riproduttivo femminile e aiuta a regolare gli ormoni sessuali femminili. La maggior parte delle donne ha bisogno di almeno il 15-17% di grasso corporeo, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, al fine di supportare la normale funzione ormonale. Se ti alleni in un aumento di esercizio che ti fa perdere molto grasso, è più probabile che si verifichino periodi mancati. Se sospetti che ciò possa contribuire al motivo della tua amenorrea, parla con il tuo medico e riprendi i tuoi allenamenti fino al ritorno del ciclo mestruale.
Amenorrea secondaria
Gli individui che hanno perso un periodo per più di sei mesi dopo aver già vissuto almeno un normale periodo mestruale sono ufficialmente in "amenorrea secondaria", secondo MedlinePlus. Le donne che soffrono di amenorrea secondaria a causa della gravidanza o della menopausa non hanno nulla di cui preoccuparsi, ma se perdi le mestruazioni per sei mesi a causa di un aumento dell'esercizio, potresti riscontrare altri effetti collaterali dannosi di cui non sei a conoscenza. Assicurati di parlare con il tuo medico, allenatori e altri professionisti della salute per essere sottoposto a screening per la potenziale perdita ossea.
Atleta femminile Triade
La triade di atleta femminile può verificarsi in qualsiasi donna che si esercita in esercizi frequenti, estesi e intensi. La triade comprende tre aspetti: alimentazione disordinata, amenorrea e osteoporosi. Fondamentalmente, le persone che si allenano intensamente e adattano le loro abitudini alimentari in un modo che porta a un'estrema perdita di peso possono finire per perdere i loro periodi. Ciò si verifica quando i livelli di estrogeni scendono al punto che le mestruazioni non vengono più attivate. Un limite di assunzione di nutrienti combinato con una diminuzione degli estrogeni può impedire alle ossa di assorbire il calcio di cui hanno bisogno per rimanere sani e forti. La triade dell'atleta femminile è una condizione molto grave che può compromettere seriamente la salute e il benessere a lungo termine nelle donne.
