Sorseggiare tè verde potrebbe sembrare una scelta salutare, ma se la tua bevanda preferita è AriZona, potresti voler ripensarci. Dopo tutto, ti sei mai davvero preso il tempo di leggere un'etichetta nutrizionale del tè verde AriZona? Potrebbe essere gustoso, ma sicuramente non è salutare.
Mancia
Il tè verde AriZona potrebbe sembrare sano, dato il suo basso contenuto calorico. Tuttavia, il suo alto contenuto di carboidrati e zuccheri lo rende una scelta discutibile di bevande.
AriZona Calorie di tè verde
Secondo il sito web AriZona, 8 once del classico tè verde dell'azienda con miele ha 70 calorie, tra cui 18 grammi di carboidrati (17 dei quali sono zuccheri). La bevanda contiene zero grassi e zero colesterolo e solo 10 milligrammi di sodio. Inoltre, rappresenta il 25 percento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.
Tieni presente che le classiche lattine da 99 centesimi del tè verde più venduto non sono 8 once; sono 23 once. Se opti per una bottiglia di plastica o per quello che il marchio chiama Short Boy o Tall Boy, stai guardando 16 o 20 once.
Questo vale la pena notare, perché la maggior parte delle persone consuma un'intera lattina o una bottiglia quando sorseggia AriZona, il che significa che l'apporto calorico, di carboidrati e di zucchero è in realtà il doppio o il triplo di ciò che è elencato sull'etichetta.
Zuccheri di tè verde AriZona
Secondo le Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani, gli adulti di età pari o superiore a 19 anni dovrebbero consumare non più di 130 grammi di carboidrati al giorno per mantenere una salute ottimale. Quindi bere solo una lattina da 23 once di tè verde AriZona significa consumare 54 grammi di carboidrati, che è poco più di un terzo dell'assegnazione giornaliera totale. Questo è solo per una bevanda, nemmeno un pasto abbondante.
Inoltre, quando osservi l'aquila con l'etichetta nutrizionale del tè verde AriZona, potresti notare qualcosa di un po 'scoraggiante. Nonostante si proponga come un tè verde naturale al 100%, la bevanda presenta sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio come secondo ingrediente più abbondante.
Secondo la Mayo Clinic, gli zuccheri aggiunti sono zuccheri e sciroppi che sono spesso inclusi nella trasformazione degli alimenti - e lo sciroppo di mais ad alto fruttosio è uno di questi. Le Linee guida dietetiche 2015-2020 raccomandano di non dedicare più del 10 percento delle calorie giornaliere agli zuccheri aggiunti (o 50 grammi per una dieta standard da 2.000 calorie).
Dato che non tutti mangiano 2.000 calorie al giorno e che 50 grammi di zuccheri aggiunti sono ancora piuttosto alti, l'American Heart Association fa un ulteriore passo avanti e raccomanda alle donne adulte di consumare 100 calorie o meno di zuccheri aggiunti al giorno (o 25 grammi di zucchero) e gli uomini non dovrebbero mangiare più di 150 (o 38 grammi).
Altre opzioni di tè verde AriZona
Mentre la mancanza di calorie e carboidrati significativamente ridotti potrebbero sembrare una manna dal cielo, tieni presente che la bevanda contiene ancora sucralosio, uno zucchero aggiunto. Tuttavia, dato che è meno di 1 grammo per porzione e meno di 3 per lattina, è sicuramente una scelta più sana del tradizionale tè verde AriZona.
Poi c'è l'AriZona Green Tea Energy Shot. Questo colpo da 2 once contiene 5 calorie, 1 grammo di carboidrati e un'abbondanza di vitamine B12, B6, niacina e acido folico.
Contiene anche una notevole caffeina. La bottiglietta (che ha il sapore del tè verde al miele preferito dai fan) ha ben 230 milligrammi di caffeina ottenuta dall'estratto di foglie di tè verde. Anche questa bevanda ha il sucralosio elencato sulla sua etichetta nutrizionale.
