Non è sempre facile ottenere abbastanza proteine su base giornaliera. Secondo MedlinePlus, il 10 percento e il 35 percento delle calorie giornaliere totali dovrebbero provenire da questo macronutriente per la costruzione muscolare. Le proteine isopure, un integratore in polvere a base di siero di latte, possono essere una buona opzione per coloro che ne hanno bisogno.
Mancia
Le proteine del siero di latte sono una buona opzione per costruire i muscoli e Isopure offre un'opzione senza zucchero per aiutare a perdere peso, insieme a opzioni a base vegetale per i vegetariani. Tuttavia, la National Kidney Foundation afferma che le persone con malattie renali potrebbero voler evitare Isopure a causa della maggiore quantità di proteine per porzione.
Che cos'è la proteina Isopure?
Le proteine isopure sono una delle poche polveri proteiche sul mercato realizzate con un isolato di proteine del siero di latte al 100%. Secondo il Whey Protein Institute, le proteine del siero di latte vengono prodotte durante il processo di produzione del formaggio. Dopo aver aggiunto enzimi speciali al latte, il siero di latte liquido si separa dalla cagliata. Il liquido viene pastorizzato e quindi essiccato in polvere.
L'isolato proteico è l'integratore più puro, poiché contiene dal 90 al 95% di proteine, con fino all'1% di lattosio e 1% di grassi. Il concentrato di proteine del siero di latte, d'altra parte, contiene dal 25 all'89% di proteine, dal 4 al 52% di lattosio e tra l'1 e il 9% di grassi.
Le proteine Isopure offrono una varietà di opzioni di proteine in polvere per adattarsi a varie diete ed esigenze, tra cui:
- Opzioni a basso e zero carboidrati per coloro che seguono una dieta chetogenica o altra dieta a basso contenuto di carboidrati
- Un'opzione naturale, priva di coloranti, aromi o dolcificanti artificiali.
- Un'opzione non aromatizzata, ottima per preparare ricette con proteine extra
- Prodotti ad alto contenuto proteico per coloro che cercano di aumentare la massa muscolare
- Proteine proteiche vegane per chi non mangia prodotti di origine animale
Per usare Isopure, mescolare una pallina di polvere proteica con acqua, succo o latte; quindi agitare bene e bere. La quantità di liquido che usi per mescolare la bevanda varia a seconda del prodotto che usi, quindi controlla l'etichetta. Usalo prima o dopo un allenamento o come spuntino tra i pasti per assicurarti di assumere abbastanza proteine ogni giorno.
Costo e valore di Isopure
Una vasca da 3 libbre di Isopure fornisce 42 misurini di polvere proteica per $ 35 a $ 45, a seconda della varietà che acquisti. Questo si riduce a circa $ 1 per misurino, o da quattro a cinque centesimi per grammo di proteine. A questo prezzo, è simile ad altre opzioni sul mercato ed è relativamente conveniente. Isopure contiene anche una varietà di vitamine e minerali come le vitamine A, C, E e K e magnesio, rame, potassio e cromo.
Molte proteine concorrenti sul mercato sono prodotte con una miscela di siero di latte e proteine della caseina. Alcuni possono includere altre fonti di proteine come uova, piselli, canapa o riso integrale. Non tutti presenteranno l'isolato perché è più costoso del concentrato. Se si considera che la proteina Ispopure si comporta anche come un multivitaminico quotidiano, aggiunge valore per molti consumatori.
