Le varietà di soda hanno una sensazione frizzante rinfrescante e varietà che vanno dalle bevande leggere e agrumate a cime forti e scure. Sfortunatamente, i composti che contribuiscono a quella sensazione frizzante e quei sapori possono avere effetti negativi sui reni. Ma puoi evitare questi effetti negativi e continuare a goderti il tuo drink preferito limitandoti a una soda al giorno.
Cola e malattia renale
I reni sono i principali responsabili della rimozione di rifiuti e acqua in eccesso dal corpo. La malattia renale cronica comporta un graduale declino della capacità dei reni di eseguire correttamente queste funzioni. Uno studio pubblicato sulla rivista "Epidemiologia" nel 2007 suggerisce che avere due o più cole regolari o dietetiche al giorno può aumentare il rischio di malattie renali croniche. Nonostante la natura preliminare di questi risultati e la necessità di ulteriori ricerche, dovresti cercare di non avere più di una cola al giorno per evitare potenzialmente un aumento del rischio di malattie renali croniche.
Disfunzione della soda e del rene
Secondo lo stesso studio in "Epidemiologia", le cole contengono acido fosforico, che contribuisce a una maggiore formazione di calcoli renali. Sebbene non tutte le bibite contengano acido fosforico, quasi tutte le bibite regolari possono contribuire a una maggiore formazione di calcoli e disfunzione renale complessiva. Secondo una revisione del 2009 della ricerca sul "Journal of the American Society of Nephrology", ciò è dovuto al dolcificante più importante nelle bibite gassate: il fruttosio. Da solo, sotto forma di glucosio-fruttosio o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, questo zucchero può aumentare la formazione di calcoli renali e danneggiare le cellule renali.
Soda dietetica e disfunzione renale
Le bibite dietetiche non contengono fruttosio o altri zuccheri naturali. Di conseguenza, potresti pensare di poter evitare gli effetti negativi sui reni purché eviti le bibite e le cole regolari. Un articolo di ricerca del 2011 sul "Clinical Journal of the American Society of Nephrology", tuttavia, indica che anche le bibite dietetiche hanno effetti negativi sui reni. Questi ricercatori hanno scoperto che nel tempo le donne che bevono due o più bibite dietetiche al giorno subiscono un calo significativo della capacità dei loro reni di filtrare i rifiuti dal flusso sanguigno. Anche se la ragione di ciò non è chiara, dovresti stare attento con il consumo di bevande dietetiche come le bibite normali.
Diet Citrus Soda e Stone Prevention
Le uniche eccezioni alla regola generale dell'impatto negativo della soda sulla funzione renale sembrano essere le bibite dietetiche agli agrumi e le birre dietetiche allo zenzero. Al posto dell'acido fosforico dannoso per i reni nelle cole, queste bevande contengono acido citrico. Secondo uno studio pubblicato nel "Journal of Urology" nel 2010, questo composto si lega al calcio nei reni, aiutando a rimuoverlo e prevenire la formazione di calcoli renali. Sebbene promettenti, questi potenziali benefici delle bibite dietetiche agli agrumi e le birre dietetiche non sono stati testati sull'uomo. Invece di correre il rischio con le bibite gassate, un modo più sano per aumentare l'assunzione di acido citrico è aggiungere più agrumi alla dieta, come arance, lime e pompelmi.
