La palestra totale è un investimento di forma fisica serio. A seconda del modello, può costare ovunque da $ 1.295 a $ 4.895 al momento della pubblicazione. I prodotti Total Gym vengono venduti a cliniche di fisioterapia, palestre, ospedali, strutture per l'allenamento atletico e molte altre grandi aziende. Tuttavia, non è necessariamente il miglior investimento per mettersi in forma.
DVD di allenamento
Iscrizione in palestra
Un abbonamento a una palestra può costare da $ 10 a $ 200 al mese, che vanno da $ 120 a $ 2, 400 all'anno. In palestra, è possibile utilizzare una vasta gamma di attrezzi ginnici e possibilmente anche una piscina, lezioni di gruppo e accesso a personal trainer. Per questo motivo, stai ottenendo di più per il tuo dollaro e ancora una volta risparmiando spazio nella tua casa.
Altre palestre domestiche
Mentre molte palestre domestiche sono paragonabili nel prezzo alla Total Gym, altre attrezzature da palestra costano molto meno. Ad esempio, al momento della pubblicazione, Weider Fitness vende palestre domestiche che costano da $ 300 a $ 600. Se vuoi allenarti a casa tua, questa è un'opzione molto più conveniente.
Esercizi di peso corporeo
L'opzione meno costosa è progettare la propria routine di esercizi per il peso corporeo, che richiedono poco più di un tappetino. Questi esercizi richiedono poco o nessun equipaggiamento e sono efficaci nella costruzione della forza e nel guadagno muscolare. Puoi eseguire flessioni, scricchiolii, squat, rialzi dei talloni, ginnastica calorica, yoga e Pilates nel tuo salotto. Aggiungi attrezzature semplici come una barra per trazioni e alcuni manubri per l'allenamento con i pesi di base. Combinato con una sana routine cardio che incorpora il minimo settimanale di 150 minuti di esercizio aerobico raccomandato dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie e una dieta sana, questo metodo può effettivamente mantenerti in forma.
