Il ferro, un minerale essenziale, aiuta nella produzione di proteine ed enzimi necessari in tutto il corpo. La maggior parte del ferro nel corpo si trova nell'emoglobina, la proteina presente nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno. Sebbene la maggior parte degli adulti riceva l'assunzione raccomandata di ferro suggerita dal National Institute of Medicine, quelli con disturbi gastrointestinali come celiachia o morbo di Crohn, malattie renali, grave perdita mestruale o gravidanza possono richiedere integratori di ferro per evitare l'anemia da carenza di ferro. Sono disponibili diversi tipi di integratori di ferro, molti dei quali in forma liquida.
Solfato ferroso
Sono disponibili due tipi principali di integratori di ferro: combinazioni di sali di ferro ferroso e ferro ferrico. Poiché il corpo assorbe più facilmente il ferro ferroso, la maggior parte dei medici prescrive questo tipo. Il supplemento di ferro più comunemente prescritto, il solfato ferroso, è disponibile sotto forma di sciroppo liquido, gocce o elisir. Gli integratori di solfato ferroso contengono il 20% di ferro elementare, la quantità di ferro disponibile per l'assorbimento.
Quando si prende ferro liquido, agitare bene il liquido prima di misurare. I medici raccomandano di assumere integratori di ferro liquido a stomaco vuoto per aumentare la quantità di ferro assorbito. Tuttavia, poiché il solfato ferroso può causare nausea e costipazione, può essere utile assumere l'integratore con il cibo, sebbene ciò possa ridurre l'assorbimento, secondo il National Anemia Action Council.
Fumarato ferroso
Il fumarato ferroso, un altro integratore di sale di ferro, è disponibile in forma liquida e in capsule e compresse piene di liquido. Il dosaggio del fumarato ferroso liquido varia da persona a persona; dovresti sempre seguire le istruzioni di dosaggio del medico. Per misurare la dose, utilizzare una tazza o un cucchiaio di medicina contrassegnati per evitare di prendere troppo. Il National Institutes of Health riporta che gli integratori di fumarato ferroso, compresa la forma liquida, contengono il 33% di ferro elementare.
La forma liquida di questo integratore e altri integratori di sale di ferro simili possono macchiare i denti, quindi i medici suggeriscono di mescolarlo con acqua o succo di frutta o di posizionare il dosaggio preciso in un contagocce e spruzzandolo sul retro della lingua. Per rimuovere le macchie dai denti, spazzolare con bicarbonato di sodio mescolato con acqua.
Gluconato ferroso
Anche il gluconato ferroso, simile ai due integratori di ferro elencati in precedenza, si presenta in forma liquida. Sebbene questo integratore liquido contenga solo il 12% di ferro elementare, alcuni medici lo prescrivono perché causa meno effetti collaterali. Come con gli altri integratori di ferro, seguire attentamente le istruzioni di dosaggio per evitare di consumare troppo ferro, che può provocare avvelenamento da ferro.
