I frullati dietetici Slim-Fast pronti da bere, prodotti da Unilever, forniscono un sostituto di pasto rapido e conveniente per persone a dieta. Offrono una varietà di sapori, tra cui cioccolato, vaniglia, banana e cappuccino. Inizialmente, i frullati Slim-Fast Ready to Drink erano chiamati Optima, ma da allora questi frullati sono stati riformulati e ribattezzati, con il produttore che ha leggermente modificato il loro profilo nutrizionale e il loro gusto. Includi cibi sani nella tua dieta, insieme ai frullati sostitutivi dei pasti e non usali a lungo termine senza la supervisione del medico.
calorie
In generale, i frullati Slim-Fast Ready to Drink vanno da 190 a 220 calorie per lattina, sebbene gusti diversi contengano quantità diverse. Il sapore di banana contiene il minimo, con 110 calorie totali, mentre il sapore di fragola contiene di più, con 220 calorie. Il frullato al cioccolato contiene 190, mentre il gusto Cafe Classic contiene 212 calorie totali. Come prodotto sostitutivo del pasto, Slim-Fast Ready to Drink Shakes fornisce ciascuno circa il 10 percento delle calorie in una dieta tipica da 2.000 calorie. Il piano include le indicazioni per bere due frullati e poi fare una cena ragionevole, assegnando 500 calorie per quel pasto. L'apporto calorico totale per questa dieta si traduce in circa 900 calorie al giorno, o circa il 45 percento delle calorie in una dieta tipica per adulti.
carboidrati
La maggior parte dei frullati pronti da bere contengono circa 25 grammi di carboidrati. Il frullato al gusto di banana ne contiene metà, circa 13 grammi di carboidrati. Questi carboidrati provengono dallo zucchero e dagli ingredienti di fruttosio che contengono. Esistono anche versioni a basso contenuto di carboidrati di Slim-Fast Shakes. Contengono dai 4 ai 8 grammi per frullato. Queste versioni sostituiscono gran parte dello zucchero e del fruttosio con sucralosio, un dolcificante non carboidrato. Mentre i carboidrati forniscono al tuo corpo l'energia necessaria per l'attività fisica e il corretto funzionamento degli organi, non tutti i carboidrati agiscono allo stesso modo nel tuo corpo. I carboidrati sani includono cereali integrali, verdure, frutta e fagioli, in quanto forniscono anche vitamine, minerali e fibre. Il tipo di carboidrati trovato in Slim-Fast Shakes include i carboidrati raffinati facilmente digeribili, che in realtà possono contribuire all'aumento di peso, interferire con la perdita di peso o promuovere il diabete e le malattie cardiache.
Sodio
Le Linee guida dietetiche per gli americani del 2010, l'American Heart Association e l'Istituto di medicina raccomandano tutti che gli adulti limitino l'assunzione di sodio tra 1.500 e 2.300 milligrammi al giorno. I frullati Slim-Fast contengono da 140 a 220 milligrammi per frullato, a seconda del sapore. Due frullati al giorno portano l'assunzione giornaliera totale di sodio a circa 400 milligrammi, circa il 30 percento dell'assegnazione giornaliera. Pur non essendo particolarmente povero di sodio, la quantità di sodio che contengono lascia spazio a una cena ragionevole, permettendoti di mantenere l'assunzione giornaliera secondo le linee guida raccomandate. Una dieta ricca di sodio aumenta la pressione sanguigna e può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. Inoltre, le diete ad alto contenuto di sodio possono anche aumentare il rischio di osteoporosi diminuendo la capacità del corpo di assorbire il calcio necessario per mantenere la crescita ossea.
Grasso
La quantità totale di grassi in un frullato Slim-Fast dipende dal sapore, ma in generale varia da 3 a 9 grammi per porzione. I grassi ti fanno sentire pieno e ti impediscono di mangiare tra i pasti. Il sapore di banana contiene la minima quantità di grasso, mentre la versione Low-Carb Vanilla Cream ne contiene di più. La maggior parte del grasso proviene dall'olio di canola, una fonte di grassi monoinsaturi. I grassi monoinsaturi, se usati al posto di altri tipi di grassi, in particolare grassi saturi, possono ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando i livelli di lipoproteine a bassa densità, chiamate LDL in breve, che è il colesterolo "cattivo". I frullati Slim-Fast contengono pochissimi grassi saturi e non contengono grassi trans, entrambi i quali aumentano i livelli di colesterolo LDL e grassi trans e diminuiscono anche il livello di lipoproteine ad alta densità, o HDL, che sono i cosiddetti " buono "colesterolo.
Proteina
I frullati Slim-Fast regolari contengono da 7 a 14 grammi di proteine per frullato, mentre la versione Vaniglia a basso contenuto di carboidrati contiene circa 20 grammi. L'assunzione giornaliera raccomandata di proteine per adulti sani equivale a circa 50 grammi. Due frullati Slim-Fast alla vaniglia a basso contenuto di carboidrati, uno a colazione e uno a pranzo, forniscono l'80 percento del fabbisogno proteico del giorno. Due delle normali scosse Slim-Fast forniscono solo circa il 20 percento. Le proteine aiutano il tuo corpo a crescere e riparare le cellule.
