La tendinite è gonfiore o infiammazione di uno o più tendini e provoca sia dolore che rigidità nella parte del corpo coinvolta. Secondo il National Health Service del Regno Unito, questo problema di salute colpisce comunemente tendini di talloni, ginocchia, fianchi, mani, polsi, gomiti e spalle. Prima di utilizzare magnesio o altri integratori per aiutare a curare la tendinite, consulta tutti gli argomenti relativi agli integratori con il tuo medico di base.
Informazioni sulla tendinite
La tendinite è più comunemente causata da uno sforzo ripetitivo e dall'accumulo di lievi danni ai tessuti nel tempo, osserva l'American College of Rheumatology, sebbene possa anche essere causato da improvvise lesioni traumatiche ed è spesso associato a malattie croniche, tra cui diabete, artrite reumatoide, gotta e malattie della tiroide. Un nodulo che si manifesta lungo il tendine, debolezza nella zona interessata, gonfiore, arrossamento, calore e dolore che peggiora quando si sposta il segmento ferito sono tutti possibili segni e sintomi associati alla tendinite.
Magnesio e tendinite
Il magnesio, specialmente se usato in combinazione con calcio, può essere utile nel trattamento della tendinite e dei danni ai tendini. Secondo il consulente nutrizionale certificato Phyllis A. Balch, autore di "Prescription for Nutritional Healing", magnesio e calcio sono necessari per la riparazione del tessuto connettivo - i tendini sono un tipo di tessuto connettivo - e una corretta funzione muscolare. Questi nutrienti sono stati a lungo utilizzati come terapia aggiuntiva nel trattamento della tendinite e della borsite, sebbene possano essere necessarie ulteriori prove di ricerca clinica per convalidare il loro uso per questi scopi di salute.
Studi di ricerca
Pochi studi di ricerca hanno valutato gli effetti del magnesio nel trattamento della tendinite. La maggior parte degli studi che esaminano gli effetti del magnesio sui problemi del tendine coinvolgono animali che sono alimentati con una dieta carente di magnesio prima di essere trattati con alcuni farmaci da prescrizione, come i chinoloni - agenti antibatterici che sono noti per causare tendinite di Achille. Uno studio pubblicato sulla rivista "Archives of Toxicology" nell'agosto 2001 conclude che quelli con carenza di magnesio possono essere più sensibili ai problemi del tendine indotti dal chinolone. La maggior parte delle prove per l'uso del magnesio nel trattamento dei problemi ai tendini proviene da osservazioni cliniche fatte da operatori sanitari.
Dosaggio corretto
Poiché il magnesio viene solitamente assunto in combinazione con il calcio e poiché questi due nutrienti devono bilanciarsi adeguatamente, è importante ottenere il dosaggio corretto per ciascuno di questi integratori. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, la corretta dose giornaliera di magnesio nel trattamento della tendinite è di 750 mg al giorno e la giusta quantità di calcio da consumare ogni giorno è di 1.500 mg. Evitare l'uso di magnesio e calcio per aiutare a curare la tendinite fino a quando non si sarà riesaminato il corretto dosaggio - insieme ai potenziali effetti collaterali e interazioni farmacologiche - con il proprio medico.
