L'allenatore ellittico offre un allenamento a basso impatto, miglioramento cardiovascolare e non dipendente dalle condizioni meteorologiche. Cerchi un'ellittica per i tuoi allenamenti a casa o in palestra per migliorare il tono muscolare delle gambe e proteggere le ginocchia dall'impatto stridente di altre attività aerobiche. Con tutti questi benefici, potresti trovarti a chiederti perché i tuoi piedi diventano insensibili quando stai migliorando la tua salute.
Una taglia in più
Un semplice motivo di intorpidimento del piede su un'ellittica e un facile cambio è indossare scarpe più grandi. Non devi passare a trampolieri da clown, ma parla con un professionista della scarpa dei tuoi piedi intorpiditi e aumenta di mezzo taglia. I piedi si gonfiano durante l'allenamento e la stanza più grande nella scarpa impedisce l'intorpidimento che si verifica quando le scarpe sono troppo strette.
Punto cardine
I tuoi piedi non si assumono tutta la responsabilità di diventare insensibili. L'ellittica mantiene il piede fermo e su un pedale piatto. Se questa è la causa della tua riduzione della sensazione, cerca un diverso tipo di macchina. Alcune ellittiche hanno cuscinetti per i piedi che ruotano per spostare i talloni e le dita dei piedi su e giù. Ciò può ridurre la possibilità di intorpidimento del piede.
L'intero piede e nient'altro che il piede
Il posizionamento dei piedi sui cuscinetti fa la differenza. L'intero piede rimane in contatto con i cuscinetti per tutto il movimento ellittico. Se trovi che il tuo peso si sposta in avanti nelle sfere dei tuoi piedi, potresti provare intorpidimento. Fai scorrere i piedi in avanti o indietro sui pedali fino a quando ti senti a tuo agio con il flusso di sangue che torna alle dita dei piedi. Mantieni il peso sui talloni anziché in avanti sulle dita dei piedi mentre spingi verso il basso sui pedali.
Questo piccolo porcellino
La macchina ellittica mantiene i piedi in una posizione, motivo per cui è un allenamento a basso impatto. Sfortunatamente, questa mancanza di movimento può portare a dita intorpidite. Un altro modo per ridurre il disagio è sollevare leggermente il piede dal pedale e muovere le dita dei piedi. Se sollevare il piede si abbassa il ritmo, muovi le dita dei piedi all'interno delle scarpe per aumentare la circolazione al più piccolo dei tuoi porcellini.
