Sia acuta o cronica, l'indigestione e il dolore associati alla gastrite possono portarti a modificare la tua dieta. Separatamente, riso, latte di cocco e aloe vera possono offrire un po 'di sollievo, dalla facilità di digestione alla protezione del rivestimento dello stomaco. Consultare il proprio medico per aiutarvi a determinare quali alimenti e integratori sono sicuri per le vostre esigenze specifiche.
Meglio con Bland Foods
Una dieta blanda era la dieta ideale per le persone con gastrite, ma ora è consigliata solo se aiuta a gestire i sintomi, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Una dieta blanda comprende cibi morbidi, facili da digerire e leggermente aromatizzati. Il riso bianco è un alimento insipido e potresti trovare facile tollerare quando la gastrite si sta infiammando. Per aggiungere un po 'di sapore senza esacerbare i sintomi, puoi far bollire il riso in brodo a basso contenuto di sodio.
Riso integrale e latte di cocco per fibre
Mangiare una dieta ricca di fibre può aiutare a migliorare la gastrite, secondo il centro medico, aiutando la digestione e prevenendo la costipazione. Il riso integrale e il latte di cocco contengono entrambi fibre. Una tazza di riso integrale cotto a grani lunghi contiene 3, 5 grammi di fibra, mentre la stessa porzione di latte di cocco in scatola ha 6 grammi. Gli adulti dovrebbero mangiare dai 20 ai 35 grammi di fibre al giorno.
Aloe Vera e infiammazione dello stomaco
L'aloe vera può offrire una certa protezione contro l'infiammazione dello stomaco. Uno studio del 2011 pubblicato sull'International Journal of Molecular Medicine ha scoperto che un polimero di aloe vera ha contribuito a proteggere, in parte, dalle ulcere gastriche indotte dall'alcool nei topi. Mentre questo studio ha mostrato alcuni potenziali benefici del succo di aloe vera nell'aiutare a gestire la gastrite, sono necessari studi sull'uomo. Inoltre, l'assunzione orale di aloe vera può causare disturbi di stomaco.
Altri consigli dietetici
Se la gastrite è causata da un'infezione da Helicobacter pylori, mangiare cibi ricchi di flavonoidi può aiutare a prevenire la crescita dei batteri, riferisce il Medical Center dell'Università del Maryland. Gli alimenti ricchi di flavonoidi includono mele, mirtilli rossi e il loro succo, sedano e cipolle. Per ridurre l'infiammazione dello stomaco, è anche utile limitare l'assunzione di cibi ricchi di grassi, come cibi fritti, burro e carni ad alto contenuto di grassi.
