L'acquisto di cereali per i bambini può essere un compito difficile. È abbastanza difficile capire quali dei molti cereali che rivestono gli scaffali della navata laterale fanno bene. Devi anche trovare un cereale che piacerà ai bambini. Ma ci sono un certo numero di cereali che forniranno ai tuoi bambini una buona energia al mattino e sono a basso contenuto di zucchero e ricchi di fibre.
Cheerios
Cheerios sono in cima alla nostra lista di cereali sani. Per porzione, hanno 1 grammo (g) di zucchero e 3 grammi (g) di fibra. Puoi presentarli ai tuoi bambini come finger food quando sono molto piccoli e man mano che i tuoi figli cresceranno, saranno entusiasti del gusto. Per più sapori (e vitamine), aggiungi bacche o banane nella ciotola del tuo bambino.
Fiocchi di mais
I cornflakes sono un'ottima combinazione di cereali e nutrienti sani. I cornflakes contengono 1 g di fibra e solo 3 g di zucchero. Cerca di allontanare i bambini da Frosted Flakes, tuttavia, poiché la "glassa" è solo zucchero inutile che rende i cereali meno sani.
Kix
Kix contiene anche 1 g di fibra e 3 g di zucchero, ma ha un contenuto di sodio relativamente elevato. Tuttavia, Kix è un cereale molto adatto ai bambini. Tuttavia, Berry Berry Kix ha 3 volte più zucchero. Se tuo figlio vuole bacche nel suo Kix, aggiungi bacche vere.
Mini-frumenti glassati
I mini-frumenti glassati sono pieni di cereali e contengono 5 grammi di fibre per porzione. La glassa dolce fa appello ai bambini e, sebbene abbia 10 g di zucchero per porzione, lo compensa avendo un alto contenuto di fibre e un basso contenuto di sodio.
Vita
Come Cheerios, la vita ha diversi gusti. Plain Life è più sano e contiene 2 g di fibre e 6 g di zucchero, ma il suo sapore insipido potrebbe non conquistare i bambini. La vita di cannella è più saporita e contiene solo 3 grammi in più di zucchero.
Miele Mazzo Di Avena
Il gusto dolce di Honey Bunches of Oats attira i bambini. Il modo in cui viene addolcito - con miele e altri aromi naturali anziché dolcificanti artificiali - dovrebbe essere attraente per tutti. Questo cereale contiene 1 g di fibra e 6 g di zucchero per porzione.
Krispies di riso
I suoni "snap, crackle e pop" di Rice Krispies sono sufficienti per far desiderare a qualsiasi bambino di mangiarne (e ascoltarlo) una ciotola. I Krispies di riso non hanno fibre, ma sono privi di coloranti artificiali e poveri di zuccheri.
Crusca con uvetta
La crusca di uva passa, con i suoi 16 g di zucchero per porzione, è molto dolce e contiene anche 7 grammi di fibre, molto più di molti altri cereali. La fibra è importante per aiutare i corpi dei tuoi bambini a scomporre gli zuccheri lentamente e mantenere in movimento i loro sistemi digestivi ed escretori.
Muesli
Il muesli è simile alla crusca di uva passa, ma contiene ancora più ingredienti. Il tuo bambino godrà di tutta la frutta secca e dolcificanti naturali in Muesli, che contiene 26 g di zucchero e 6 g di fibra alimentare per aiutare il corpo a elaborarlo costantemente.
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Kashi Cinna-Raisin Crunch, con il suo gusto dolce e la consistenza croccante, è un ottimo cereale per bambini e adulti. Una ciotola di Kashi contiene 13 g di zucchero e 8 g di fibra alimentare. A molti bambini piace mangiare il croccante Kashi mescolato con yogurt liscio e cremoso per la colazione o uno spuntino.
