La malattia da reflusso acido - spesso chiamata malattia da reflusso gastroesofageo o GERD - è una condizione in cui gli acidi dello stomaco si muovono in una direzione retrograda, salendo al di sopra del livello della giunzione dell'esofago e dello stomaco e talvolta nella bocca. I corridori che non avvertono altrimenti il reflusso spesso cadono vittime dei suoi sintomi durante gli allenamenti.
Caratteristiche
Il sintomo principale di GERD è "bruciore di stomaco", la sensazione dolorosa che si manifesta nel torace quando l'acido dello stomaco entra in contatto con il tenero rivestimento dell'esofago; altri includono eruttazione, nausea e gonfiore. Non tutti coloro che soffrono di reflusso hanno GERD; quelli con reflusso cronico possono sperimentarlo in qualsiasi situazione, incluso sdraiarsi a dormire, mentre altri richiedono determinati fattori scatenanti. Come spiegato su HealthCentral.com, l'esercizio fisico - e in particolare la corsa - può essere uno di quei fattori scatenanti.
Le cause
I fattori che scatenano il reflusso nelle persone attive, altrimenti asintomatiche includono un elevato indice di massa corporea (BMI), il fattore di rischio più significativo; il tipo di esercizio eseguito, con la corsa che presenta una maggiore probabilità di reflusso rispetto al ciclismo o al sollevamento pesi; e il tempo trascorso tra l'ultimo pasto e l'inizio della corsa, con due o più ore come raccomandazione per evitare problemi di reflusso. Inoltre, alcune bevande sportive, a differenza dell'acqua, possono scatenare un episodio di reflusso.
effetti
Secondo l'American Medical Athletic Association, l'aumento della popolarità della corsa ha comportato un aumento dei problemi legati al reflusso. Questi includono danni alla mucosa, o rivestimento, dell'esofago; tosse cronica; laringite; danno ai denti a causa dell'erosione dello smalto da parte degli acidi dello stomaco che raggiungono la bocca; e sinusite. Più acutamente, un corridore in competizione che sperimenta il reflusso non sarà chiaramente in grado di esibire le sue capacità.
considerazioni
Secondo Runner's World, il nervosismo pre-gara da solo può predisporre le persone al reflusso quando la pistola si spegne. Bevande gassate, gomma da masticare, caffè, tè e cibi piccanti sono altri colpevoli comuni. Precipitatori di reflusso meno comuni ma ancora frequentemente riscontrati e problemi associati come gonfiore includono broccoli, peperoni, bevande sportive e cipolle.
Prevenzione / Soluzione
Mangiare troppo, troppo presto prima di un allenamento o di una gara è di gran lunga il modo più sicuro per innescare un episodio di reflusso, quindi mangiare pasti piccoli e frequenti è una scelta migliore rispetto al consumo di feste ampiamente spaziate. Molti corridori hanno una seria abitudine al caffè o alla caffeina; coloro che soffrono di reflusso dovrebbero fare attenzione a moderare il loro apporto. Una varietà di farmaci comuni può indurre anche il reflusso, quindi si consiglia ai corridori che assumono farmaci da prescrizione di consultare i propri medici per determinare se un cambiamento nel loro regime terapeutico può essere in ordine.
