Gli integratori di fibre aumentano la massa delle feci, il che aiuta a mantenere le viscere in movimento regolarmente. La fibra alimentare o supplementare intrappola anche una porzione del colesterolo nell'intestino, che può ridurre il livello totale di colesterolo nel sangue. Sebbene frutta, verdura e cereali integrali siano fonti ideali di fibre, è possibile utilizzare integratori per aumentare l'assunzione di fibre. Se presi come indicato, gli integratori di fibre sono generalmente sicuri. Un sovradosaggio, tuttavia, può causare problemi e sintomi all'apparato digerente.
gonfiore
Gli integratori di fibre sono simili alle spugne in quanto assorbono grandi quantità di acqua. L'aumento del volume delle feci associato all'assunzione di troppe fibre supplementari può causare gonfiore e disagio addominale. Alcuni tipi di integratori di fibre aumentano anche il gas intestinale, che può peggiorare il gonfiore addominale. All'estremo, l'addome può essere visibilmente ingrandito.
Dolore addominale
L'assunzione di troppi integratori di fibre può causare dolori addominali e crampi. L'acqua notevolmente aumentata e la maggior parte delle feci provoca questi sintomi. Se avverti un forte dolore, cerca assistenza medica di emergenza. In rari casi, un sovradosaggio di integratori di fibre può bloccare l'intestino, il che può essere pericoloso per la vita.
Nausea e vomito
Un sovradosaggio di integratori di fibre può provocare nausea e vomito. Questi sintomi possono indicare un blocco delle fibre nell'intestino. In alternativa, una palla del supplemento, chiamata bezoar, può formarsi nello stomaco e provocare nausea e vomito. È più probabile che si formi un bezoar di fibre se non si beve abbastanza acqua durante l'assunzione di integratori di fibre. Lo svuotamento gastrico lento aumenta il rischio di formare un bezoar di fibra. Cerca assistenza medica di emergenza se hai assunto troppi integratori di fibre e hai nausea e vomito persistenti.
Secchezza delle fauci e vertigini
Un sovradosaggio di integratori di fibre estrae un grande volume di acqua dalla circolazione nell'intestino, che può portare a disidratazione e riduzione della pressione sanguigna. I possibili sintomi di disidratazione comprendono secchezza delle fauci e vertigini, soprattutto quando si è in posizione seduta.
Difficoltà a deglutire
L'assunzione di troppa fibra in polvere senza sufficiente acqua può bloccare l'esofago, il tubo che collega la gola allo stomaco. Dolore toracico improvviso e intenso e difficoltà a deglutire sono sintomi tipici di un'ostruzione esofagea. Il trattamento medico di emergenza è essenziale se si verificano questi sintomi.
Prevenzione
È possibile prevenire un sovradosaggio di integratori di fibre prendendo la preparazione come indicato. Se il medico ti ha consigliato di assumere integratori di fibre, inizia con una dose bassa e aumentala gradualmente per un periodo di giorni o settimane fino a raggiungere la dose completa raccomandata. Questo dà al tuo intestino il tempo di adattarsi all'aumento della fibra. In caso di domande su come assumere integratori di fibre in modo sicuro, consultare il medico.
