Alla ricerca di una ricetta per la colazione ricca di proteine facile e veloce che ti alimenterà al mattino? La risposta è il toast di avocado con uova in camicia al microonde.
Probabilmente hai sentito che, oltre ad essere degno di Instagram, il toast con avocado è un pasto con grassi monoinsaturi, vitamine, minerali e fibre alimentari salutari per il cuore. Ma se aggiungi un uovo in camicia, ora fai una colazione o uno spuntino che è anche ricco di proteine (12 grammi), vitamina D e colina.
Uova in camicia facili su avocado toastPrepara uova in camicia in meno di un minuto ⏲ Ricetta + informazioni nutrizionali:
Postato da LIVESTRONG.COM sabato 13 gennaio 2018
Nel video sopra, ti mostriamo come puoi preparare un uovo in camicia nel microonde in un minuto. Il tuorlo sarà colato e i bianchi saranno perfettamente sodi e fissati. (Potrebbe essere necessario regolare il tempo di cottura dell'uovo, a seconda della potenza del microonde.)
Al massimo, questa intera colazione impiegherà 10 minuti per prepararsi. Questo ti lascia più tempo per fare yoga a letto, giocare con il tuo cucciolo e farti un tiro alla curcuma. Ora vai avanti e vinci la tua mattinata!
Ricetta e informazioni nutrizionali: Easy Toiled Avocado Toast
