Il colesterolo alto nella bile provoca l'80% dei calcoli biliari, secondo l'Istituto Nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali. I calcoli biliari causano colecistite o infiammazione della cistifellea, che può provocare forti dolori addominali, nausea e vomito. Per digerire il grasso, il fegato produce la bile, che viene successivamente immagazzinata nella cistifellea. Quando la bile si indurisce, si formano calcoli biliari. Una dieta adeguata può mantenere sana la cistifellea e prevenire attacchi di cistifellea.
Grassi sani
Mentre alte dosi di grassi saturi possono aumentare il colesterolo circolante e il rischio di calcoli biliari, non è necessario eliminare completamente il grasso dalla dieta. La scelta di grassi sani può mantenere il corpo sano e la cistifellea felice. Cerca di ridurre le carni ad alto contenuto di grassi saturi come carne rossa e carni di organi. Mangiare salmone o altra carne ricca di acidi grassi omega-3 non solo può mantenere sana la cistifellea ma anche ridurre il colesterolo. Ricorda, un po 'di grasso nella dieta è necessario per aiutare a controllare l'appetito e per mantenere il potere del cervello e la pelle sana.
Frutta e verdura
In un articolo "American Journal of Medicine" del 2006, i ricercatori del Medical Center dell'Università del Kentucky hanno riferito che dopo aver esaminato le diete di 77.000 donne, hanno scoperto che le donne che avevano un consumo maggiore di frutta e verdura avevano meno probabilità di avere attacchi alla cistifellea e successiva rimozione della loro cistifellea. Verdure a foglia verde, agrumi e crocifere erano associate a un minor rischio di colecistectomia o rimozione della cistifellea.
Cereali integrali
Gli alimenti a base di cereali integrali hanno dimostrato di ridurre il rischio di molte malattie croniche, secondo il Whole Grains Council. Mangiare cibi come pasta integrale, pane integrale, quinoa e avena può ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache abbassando il colesterolo nel sangue. L'abbassamento del colesterolo nel sangue riduce il rischio di calcoli alla cistifellea. Mangia 2-3 porzioni di cereali integrali al giorno.
Controllo del peso
Il centro medico dell'Università del Maryland afferma che mantenere un peso complessivo sano e l'esercizio quotidiano manterrà sana la cistifellea. Perdere peso lentamente e per sempre perché la dieta yo-yo ti mette a rischio di attacchi alla cistifellea.
