Sciroppo di mais ad alto fruttosio
La Coca-Cola normale contiene molti ingredienti che potrebbero non essere i migliori per la tua salute, ma il peggiore è sicuramente il suo alto contenuto di zucchero. La coca cola fornisce solo calorie vuote sotto forma di zucchero, il che può portare ad aumento di peso, diabete e altri problemi di salute a lungo termine. Il principale dolcificante utilizzato nella Coca-Cola venduta negli Stati Uniti è lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Questo dolcificante può causare diversi problemi gastrointestinali, inclusa la diarrea, per le persone con malassorbimento di fruttosio.
Malassorbimento di fruttosio
Il malassorbimento di fruttosio è simile all'intolleranza al lattosio, ma invece di malassorbire il lattosio, il fruttosio è il problema. Puoi fare un test per il malassorbimento di fruttosio facendo un test del respiro all'idrogeno. Chiedi al tuo medico per un rinvio se sospetti che questo sia il problema. I malassorbitori di fruttosio non sono in grado di assorbire correttamente il fruttosio e se il fruttosio rimane non assorbito nel tratto gastrointestinale, attrae molta acqua attraverso un processo chiamato osmosi. La grande quantità di acqua attratta nell'intestino può causare diarrea omsotica, che di solito si verifica entro una o due ore dal consumo di Coca Cola o altri cibi o bevande ad alto contenuto di fruttosio.
Eccesso di fruttosio e alto carico di fruttosio
Alternative adatte
La maggior parte delle bevande analcoliche vendute negli Stati Uniti viene addolcita con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, lo stesso ingrediente problematico presente nella Coca-Cola. Anche se trovi una bibita addolcita con zucchero di canna, bevi più di 12 once. alla volta è sufficiente per innescare la tua diarrea e altri problemi gastrointestinali. Approfitta del tuo malassorbimento di fruttosio per motivarti a smettere di bere calorie liquide vuote da Coca-Cola e altre bevande analcoliche. In alternativa, puoi utilizzare bevande analcoliche dietetiche che non contengono zucchero e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio come parte dei loro ingredienti.
