I tapis roulant riempiono le palestre e possono offrire un'opzione di allenamento a casa tua. Le macchine presentano una cinghia mobile come superficie di scorrimento e sono disponibili sia in modelli manuali che motorizzati. I tapis roulant funzionano per tutti i livelli di fitness grazie alla capacità dell'utente di regolare la velocità e l'inclinazione della piattaforma. Le macchine funzionano per vari scopi e scopi.
Esercizio al coperto
Chi preferisce camminare o correre all'aperto deve affrontare condizioni meteorologiche avverse o altre condizioni che a volte rendono difficile l'allenamento. Un tapis roulant offre un posto alternativo per fare la normale camminata o corsa senza preoccuparsi del tempo o della propria sicurezza in condizioni sfavorevoli. Sei ancora in grado di allenarti in modo simile, sia che il tuo obiettivo sia la forma fisica generale o l'allenamento per una gara. L'esercizio al chiuso con un tapis roulant offre un ambiente coerente e controllato.
Allenamento controllato
Le persone che si allenano per eventi specifici possono impegnarsi in sessioni di allenamento personalizzate. I corridori che desiderano migliorare i propri tempi possono includere lavori di velocità che comportano intervalli di corsa più veloce. Il tapis roulant consente di controllare la velocità e la distanza in modo più preciso rispetto alla corsa libera all'aperto. Un tapis roulant aiuta anche con la stimolazione se un corridore fa fatica a mantenere una velocità costante durante la corsa libera. I controlli del tapis roulant consentono di impostare il ritmo e la cintura mobile può essere regolata per mantenerti su quel ritmo. Quando ti alleni per una gara, correre in condizioni che imitano quelle della gara ti dà la preparazione migliore.
Perdita di peso
Camminare o correre su un tapis roulant è una forma di esercizio aerobico che brucia calorie. L'uso regolare di un tapis roulant ti aiuta a perdere peso, soprattutto in combinazione con cambiamenti sani come una dieta migliorata. La cintura mobile e l'assenza di resistenza al vento facilitano la corsa su un tapis roulant rispetto alla corsa all'aperto. Questo è vantaggioso per i principianti, che possono essere in grado di correre più a lungo su un tapis roulant di quanto possano fare all'aperto.
Allenamento incrociato
Un tapis roulant offre un'opportunità di allenamento incrociato per coloro che non camminano o corrono regolarmente. Ad esempio, se di solito si nuota o si pedala per l'esercizio aerobico o l'allenamento atletico, una sessione sul tapis roulant aggiunge varietà alla normale routine di allenamento. Rompi la monotonia di fare la stessa attività ogni giorno e usi il tuo corpo in un modo diverso dal solito.
