L'arco del piede è costituito da una curva delle ossa tarsali e metatarsali, che fungono da ammortizzatore naturale. In piedi, camminando, correndo o qualsiasi movimento dei piedi, l'arco dovrebbe attenuare l'impatto di piedi, caviglie, ginocchia e fianchi. L'altezza di questo arco determina se qualcuno ha un arco alto, arco normale, arco basso o nessun arco. Le persone senza arco sono classificate come aventi i piedi piatti e sono più inclini a lesioni e stress sul corpo. Con i piedi piatti, è importante prestare particolare attenzione quando si scelgono le scarpe in modo da ottenere il supporto necessario. Esistono tre tipi di scarpe consigliate per i piedi piatti.
Scarpe di supporto
Le persone con i piedi piatti non devono indossare scarpe senza alcun supporto come infradito, sandali o tacchi alti. Questi non danno alcun effetto all'arco. Quando guardano le scarpe, quelle che dicono "supporto aggiunto" generalmente significano che sono tecnicamente progettate per fare ciò che un normale arco dovrebbe fare.
Scarpe da stabilità
Le persone con i piedi piatti tendono a pronare o girare la caviglia verso l'interno quando camminano o corrono. Ciò può causare stress alle caviglie, ai piedi e alle ginocchia e potenzialmente causare una serie di lesioni. Gli archi normali aiutano le persone a mantenere un atterraggio dritto sul piede, ma senza un arco adeguato, le scarpe con controllo di stabilità possono aiutare a correggere questa pronazione. La maggior parte delle marche di scarpe da corsa e da passeggio hanno le proprie linee di scarpe di stabilità.
Scarpe Motion Control
Per i pronatori più gravi, sono necessarie scarpe per il controllo del movimento. Sono un gradino sopra le scarpe di stabilità con supporto e controllo aggiuntivi per mantenere la caviglia dritta quando si procede in avanti. Secondo RunningShoesGuru.cm, "La tecnologia principale che si trova nelle scarpe per il controllo del movimento è un montante mediale di schiuma a doppia densità. I produttori di calzature iniettano un composto più duro di schiuma proprio sotto il lato mediale dell'arco e talvolta si estendono fino al tallone. È facilmente riconoscibile come un pezzo di schiuma più scuro (quasi sempre grigio) all'interno dell'intersuola."
