Le vitamine del gruppo B ottenute da fonti alimentari offrono numerosi benefici, tra cui una migliore funzionalità del fegato e del sistema nervoso e pelle, capelli e occhi sani. Poiché anche le vitamine del gruppo B influiscono sul metabolismo, l'assunzione di vitamine in eccesso in un integratore del complesso B può alterare il sistema digestivo e causare cambiamenti nelle feci. Le feci gialle possono anche indicare problemi al fegato, uno degli effetti collaterali dell'assunzione di troppa vitamina B. Se il problema persiste, consultare il medico.
Colore delle feci
Se le tue feci rimangono di una tonalità marrone, probabilmente non hai nulla di cui preoccuparti, secondo Michael Picco, un gastroenterologo che risponde alle domande dei pazienti su MayoClinic.com. I cambiamenti nella dieta, incluso l'assunzione di vitamina B, possono cambiare il colore e la consistenza delle feci. La quantità di bile nelle feci influisce anche sul colore. Se le feci attraversano rapidamente il tratto digestivo, non assorbono molta bile. Le feci potrebbero diventare più leggere e allentarsi. Diverse vitamine del gruppo B possono causare diarrea.
B-3 e danno epatico
Se il supplemento del complesso vitaminico B che prendi include la niacina, controlla l'etichetta per la quantità di questa vitamina - B-3. L'indennità dietetica raccomandata di niacina varia da 14 mg a 16 mg al giorno. Se prende più di 100 mg di niacina al giorno, gli effetti collaterali possono includere diarrea e vomito. L'assunzione di niacina in grandi quantità può anche causare danni al fegato. Se hai assunto vitamina B-3 per un lungo periodo, fai controllare periodicamente il fegato anche se le feci non sono diventate gialle.
Vitamina B-5
considerazioni
La malattia di Crohn e altri disturbi intestinali possono causare feci gialle e diarrea. L'assunzione di integratori complessi B pone altri effetti collaterali oltre al danno epatico. Alcuni sono abbastanza lievi - cambiamento nel colore e nella produzione di urina, mal di testa, sonnolenza e mal di stomaco - ma gravi effetti collaterali includono gotta, ulcere allo stomaco e perdita della vista. La maggior parte delle persone riceve abbastanza vitamina B dalla propria dieta. Chiedi al tuo medico di controllare la causa delle feci gialle.
