Allenarsi su una macchina ellittica offre uno dei modi più veloci per bruciare calorie in palestra. Ma se il tuo obiettivo principale dell'allenamento non è dimagrire il corpo ma aumentare la massa muscolare, la macchina ellittica può comunque svolgere un ruolo nel tuo regime di fitness. Questa macchina non ti permetterà di costruire i muscoli più rapidamente degli esercizi di allenamento con i pesi, ma può rafforzare un vasto numero di gruppi muscolari in tutto il corpo.
Un allenamento per tutto il corpo
Un vantaggio dell'esercizio su una macchina ellittica è la sua capacità di lavorare insieme la parte superiore e inferiore del corpo, a condizione che la macchina abbia delle maniglie mobili per il tuo funzionamento. Le macchine ellittiche rafforzano un lungo elenco di muscoli in tutto il corpo, compresi i muscoli delle gambe, la sezione mediana, la schiena, il torace, le spalle e le braccia. Per aumentare il beneficio di potenziamento dell'allenamento, elevare il livello di resistenza della macchina.
