La dieta a base di ricotta è una dieta a breve caduta destinata a causare una rapida perdita di peso. Come nel caso della maggior parte delle diete, fornisce poca nutrizione ed è molto povero di calorie. Secondo Health.com, le diete non solo sono pericolose, ma possono anche rallentare il metabolismo e portare a un aumento di peso a lungo termine. Se hai intenzione di provare la dieta della ricotta, consulta prima il medico, soprattutto se hai una condizione medica o stai assumendo farmaci da prescrizione.
Come funziona
Esistono diverse versioni della dieta della ricotta. Alcuni sono per tre giorni, altri sono per sette giorni. Mentre la ricotta è la base di tutte le versioni della dieta, anche gli altri alimenti che puoi mangiare insieme variano. Alcune versioni della dieta consentono di aggiungere cannella o Splenda al formaggio. Altre versioni della dieta consentono di mangiare frutta o verdura insieme alla ricotta. Anche la quantità di ricotta che dovresti mangiare varia, con alcune versioni della dieta che dicono che puoi mangiare tutta la ricotta a basso contenuto di grassi che vuoi e altri che dicono che devi attenersi a 100 go 3, 5 once.
Benefici
L'ovvio vantaggio della dieta della ricotta è che funziona. Poiché ridurrete drasticamente le calorie, è facile perdere peso. La dieta della ricotta non prevede cereali e solo una o due porzioni di frutta durante il giorno, quindi l'assunzione di carboidrati sarà molto bassa. Le diete a basso contenuto di carboidrati funzionano a breve termine perché causano perdita di acqua, secondo le risorse di perdita di peso. Non è necessario contare le calorie o seguire piani di menu complicati con questa dieta, quindi è una soluzione semplice se si desidera perdere peso velocemente per un'occasione speciale.
pericoli
Diete ipocaloriche come la dieta della ricotta possono causare affaticamento, nausea e una generale sensazione di debolezza, secondo l'Istituto Nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali. Se si continua la dieta per un lungo periodo di tempo, può portare alla perdita di tessuto muscolare, che a sua volta può rallentare il metabolismo. Le diete improvvise come la dieta della ricotta possono anche influenzare il sistema immunitario e lasciarti più suscettibile alle malattie.
