Nessun esercizio ti permetterà di individuare il grasso corporeo per ridurre il grasso corporeo. Per perdere il grasso della pancia, devi perdere grasso dal tuo corpo in generale. Per fare questo, devi bruciare più calorie di quante ne consumi. L'aggiunta di esercizi, come la danza del ventre, alla tua routine aumenterà il tuo apporto calorico e ti aiuterà a perdere grasso da tutto il corpo, compresa la pancia. Per perdere un chilo di grasso, nel tempo dovrai bruciare altre 3.500 calorie.
Perdita di peso
Una persona di 130 libbre brucia 207 calorie di danza del ventre per 60 minuti. A questo ritmo dovresti fare allenamenti di danza del ventre aggiungendo fino a 17 ore per perdere 1 chilo. Se pesi 160 chili, brucerai circa 254 calorie all'ora di danza del ventre. Ciò significherebbe ballare per circa 14 ore per perdere una libbra. A 190 sterline, bruceresti 303 calorie all'ora, impiegandoti circa 11 1/2 ore per perdere 1 chilo di grasso.
