La velocità del tuo metabolismo è la velocità con cui il tuo corpo brucia carburante per produrre energia. Il principale fattore determinante della velocità metabolica non è ciò che mangi, ma la quantità di massa muscolare che hai, che è determinata da quanto ti alleni. Tuttavia, bere più acqua può aumentare leggermente il metabolismo. Bere acqua al limone è un modo salutare per rimanere idratati, soprattutto mentre ti alleni, perché contiene vitamine ed elettroliti.
L'acqua aumenta il metabolismo
Uno studio pubblicato nel "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" nel 2003 ha scoperto che il tasso metabolico di uomini e donne in buona salute è aumentato del 30 percento dopo aver bevuto 2 tazze d'acqua. Questo è durato tra 10 e 40 minuti dopo aver bevuto l'acqua. Gli scienziati hanno concluso che aumentando il metabolismo, bere 8 tazze e mezza di acqua al giorno può farti bruciare altre 96 calorie al giorno. Bere acqua al limone, che coinvolge solo succo di limone e acqua da solo, aumenterebbe il consumo giornaliero di acqua.
I limoni ti mantengono nutrito ed eccitato
Bere il succo di un limone aggiungerebbe solo 15 calorie alla tua dieta. Nonostante il basso contenuto calorico, contiene un pugno nutriente con il 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, basato su una dieta da 2.000 calorie. In piccole quantità ti dà alcuni degli elettroliti essenziali che forniscono energia e hanno bisogno di essere sostituiti dopo l'esercizio, inclusi potassio, magnesio, sodio e calcio.
