Conosciuti anche come terzi molari, i denti del giudizio compaiono in genere tra i 17 e 25 anni. Questi denti possono interrompere un morso altrimenti sano, affollare la bocca e causare altri sintomi spiacevoli come mal di testa e mal d'orecchi. Per questo motivo, si consiglia di rimuovere i denti del giudizio prima che i denti esplodano o crescano fino alla bocca.
L'estrazione del dente del giudizio è considerata una procedura di chirurgia orale e comprende un periodo di recupero tra una settimana e - se si verificano gravi complicazioni - fino a sei mesi. Il processo di recupero può comportare la necessità di astenersi dall'esercizio per un certo periodo di tempo per evitare di ferire l'area del dente interessata.
Esercizio dopo l'estrazione dei denti della saggezza
Immediatamente dopo l'intervento chirurgico di rimozione dei denti del giudizio, avvertirai gonfiore e sanguinamento. L'esercizio fisico non è consigliato in questo momento perché potresti disturbare le suture o rimuovere il coagulo di sangue che protegge l'incavo del dente se dovessi colpire accidentalmente la bocca o serrare la mascella durante l'esercizio.
Dopo la rimozione del dente del giudizio, il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire. Evitare qualsiasi attività faticosa per almeno 24 ore dopo l'intervento chirurgico, assumere tutti i farmaci necessari e seguire le istruzioni del chirurgo orale.
Periodo di allenamento
Il periodo di tempo per tornare alla routine di allenamento varia da persona a persona. Tuttavia, i segni che potresti essere in grado di esercitare in sicurezza includono la cessazione dell'emorragia, la riduzione del gonfiore delle gengive e la sensazione generale di benessere. Ascolta il tuo corpo. Se avverti vertigini o disagio, attendi qualche giorno in più prima di tornare ad allenarti.
Inizia lentamente con opzioni di esercizio a basso impatto come camminare o usare una macchina ellittica quando inizi ad allenarti dopo la rimozione dei denti del giudizio. Se pratichi sport a contatto completo, potresti dover aspettare almeno una settimana prima di riprenderli per evitare di ferirti la bocca.
Prendi in considerazione l'assunzione di cibo
Oltre alle preoccupazioni per il dolore durante l'allenamento, dovresti anche ricordare che potresti non essere in grado di esercitare allo stesso livello a cui sei abituato. Questo perché hai consumato una quantità limitata di cibo, che potrebbe non darti la stessa energia per esercitare dopo l'estrazione dei denti del giudizio.
Ricorda che potresti provare segni come vertigini e debolezza muscolare durante l'esercizio. Potresti voler esercitare a un'intensità minore fino a quando non sarai in grado di mangiare cibi più solidi. Se ti senti stordito, dovresti smettere di allenarti o camminare in cerchio per rallentare la frequenza cardiaca.
