L'iperestensione è una lesione comune che si riferisce a un allungamento eccessivo dei muscoli e dei tendini di un'articolazione. Le dita iperestese possono verificarsi in quasi tutti gli sport e possono provocare distorsioni, fratture o schegge ossee. Il trattamento iniziale per le dita iperestese è una stecca o un taping amico, che aiuta a immobilizzare il dito e gli consente di guarire.
Gamma di movimento
Uno degli aspetti più importanti della riabilitazione di un dito iperesteso è quello di riguadagnare la gamma di movimento. Poiché l'articolazione del dito si piega solo in una direzione, è possibile piegare ed estendere lentamente il dito il più lontano possibile. Tenerlo premuto per alcuni secondi sia nella posizione completamente piegata che completamente estesa. Alla fine sentirai che l'intera gamma di movimenti ritorna dopo alcune settimane.
Rafforzamento della presa
Vorrai anche rafforzare la presa del dito ferito, per riportarlo dove sono le altre dita. Puoi fare ripetutamente un pugno e rilassarti, oppure esercitarti a stringere una palla antistress o una palla da tennis. Ciò contribuirà a rafforzare i muscoli del dito e stimolare la guarigione dell'articolazione ferita.
Abilità motorie eccellenti
L'ultima cosa che verrà nella riabilitazione del dito iperesteso saranno le capacità motorie. Raccogli piccoli oggetti che utilizzeresti quotidianamente, come una matita, una moneta o una forchetta. Una volta che questo diventa più facile per te, puoi continuare a scrivere e legare le scarpe.
