La gastroenterite è quella terribile sensazione che conosci come mal di stomaco. Probabilmente non avrai voglia di mangiare molto, semmai. Una dieta blanda è il modo migliore per andare in caso di mal di stomaco. Gli alimenti per la gastroenterite da evitare includono cibi piccanti e fritti.
Mancia
Potresti non aver voglia di mangiare molto a stomaco irritato, ma gli esperti suggeriscono di mangiare alcuni alimenti dopo poche ore. Tuttavia, non vuoi mangiare niente di piccante o bere bevande zuccherate, comprese le bibite.
Che cos'è la gastroenterite?
La gastroenterite si verifica quando il rivestimento dell'intestino si infiamma. Può essere causato da un virus, un'infezione o un parassita. Si diffonde attraverso cibo o acqua contaminati e attraverso il contatto con qualcuno che è infetto, secondo MedlinePlus. È la seconda malattia più comune negli Stati Uniti e la maggior parte delle persone può riprendersi senza intervento medico.
La Mayo Clinic afferma che i sintomi includono:
- Nausea
- vomito
- Diarrea
- Crampi allo stomaco
- Febbre bassa (a volte)
A volte chiamato bug di 24 ore o reflusso gastroesofageo, i sintomi possono durare solo un giorno o fino a una settimana. Mentre vomiti attivamente, potresti voler bere una bevanda con elettroliti, senza zucchero o caffeina, per mantenere il tuo corpo idratato. Tipicamente, il caffè e il reflusso gastroesofageo non vanno insieme.
Una volta che hai smesso di vomitare, è importante mangiare piccole quantità di cibo, afferma il governo del Quebec. Mangiare aiuta il rivestimento dell'intestino a guarire più velocemente e aiuta il corpo a ritrovare forza. Al contrario, non mangiare può effettivamente prolungare la diarrea.
Gastroenterite: alimenti da evitare
Alcuni alimenti da gastroenterite da evitare includono:
- Caffè, tè e altre bevande contenenti caffeina
- Soda zuccherata
- Succhi di frutta
- Bevande gassate
- Cibi fritti e grassi
- Frutta secca
- Latticini
- Cioccolato E Caramelle
- Cibi piccanti
Mangiare questi alimenti può prolungare i sintomi. Dovresti tornare a mangiare e mangiare solo piccole porzioni. Se qualcosa ti fa venire la nausea, smetti di mangiare fino a quando la nausea si attenua e poi prova a mangiare qualcosa che pensi di poter tollerare.
Poiché vuoi continuare a mangiare piccole quantità di cibo, assicurati che gli alimenti che mangi siano alimenti che il tuo corpo può tollerare, non alimenti che prolungano i sintomi. Poiché la gastroenterite è facile da diffondere, dovresti stare a casa dal lavoro o dalla scuola quando i sintomi sono più gravi, di solito 48 ore.
Alimenti da mangiare
Perché dovresti mangiare per curare il rivestimento intestinale, mangia cibi insipidi che scendono facilmente , una volta che hai smesso di vomitare. I cracker di bibite e i toast sono buoni cibi per cominciare. L'American Academy of Family Physicians raccomanda la dieta BRAT: banane, riso, salsa di mele e toast.
I benefici della dieta BRAT sono che è a basso contenuto di fibre, insipido e amidaceo, che aiuta a rendere le feci più sode. Sostituisce anche i nutrienti necessari, come il potassio, che hai perso a causa del vomito e della diarrea.
Puoi aggiungere patate semplici e brodo di zuppa chiaro quando inizi a sentirti meglio. Inoltre, continua a bere una bevanda reidratante. L'acqua con elettroliti è buona, ma fai attenzione alle bevande sportive con molto zucchero e caffeina perché possono scatenare i sintomi.
Ritorno graduale al mangiare
Entro 24-48 ore dopo l'interruzione del vomito e della diarrea, considerare di aggiungere gradualmente frutta e verdura. Per il tuo bambino, dai al tuo bambino piccole porzioni di cibi tipici quando il suo appetito ritorna, secondo il National Institutes of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Per i bambini, iniziare a somministrare loro piccole quantità di latte materno o formula da 15 a 20 minuti dopo aver vomitato o avuto un episodio di diarrea. Non diluire la formula, tuttavia. Inoltre, a meno che non sia consigliato dal medico, non dare al bambino farmaci da banco anti-diarrea.
Chiama il medico se il vomito o la diarrea persiste per più di due giorni o se tu o il tuo bambino avete la febbre di 101 gradi F o superiore o se qualcosa non sembra giusto.
