Le infezioni del tratto urinario o IVU sono caratterizzate da infezioni batteriche che si sviluppano nel tratto urinario, che è composto da vescica, reni e uretra, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. Le IVU sono spesso accompagnate da crampi alla parte bassa della schiena, dolore addominale e sensazioni di bruciore durante la minzione. Oltre ai farmaci prescritti, il medico di solito consiglierà gli aggiustamenti dietetici per prevenire ulteriori irritazioni del tratto urinario.
Probiotici
Kefir, yogurt e altri prodotti fermentati contengono batteri "buoni" come lattobacilli e bifidobatteri. Secondo il libro "Healthy Foods" di Mark e Myrna Goldstein, questi batteri amici aiutano a rafforzare il tratto urinario e altre condizioni urogenitali. Questi batteri sono anche utili per formare barriere protettive contro i batteri dalla zona vaginale a quella vescicale, il che aiuta a ridurre i sintomi di IVU.
Alimenti di vitamina C.
La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, viene spesso utilizzata per combattere i sintomi delle infezioni del tratto urinario poiché aiuta a inibire la crescita di E. coli, rende le urine meno acide e può ridurre le possibilità di sviluppare infezioni del tratto urinario ricorrenti. Esempi di alimenti ricchi di vitamina C includono arance, cavoli, cavolfiori, pomodori, bacche rosse, kiwi, broccoli, spinaci, guava e pompelmo. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan raccomanda di assumere fino a 5.000 mg di vitamina C al giorno per promuovere il processo di guarigione.
Mirtilli e Mirtilli
Secondo un articolo del New York Times del 2008, bere fino a 2 tazze di succo di mirtillo al giorno riduce la gravità e il numero di infezioni del tratto urinario nelle donne. Come i mirtilli rossi, i mirtilli contengono composti vegetali chiamati proantocianidine, che impediscono a E. coli di legarsi alle cellule del tratto urinario. Contengono inoltre antiossidanti che potenziano il sistema immunitario. Puoi aggiungere mirtilli e mirtilli a frullati e altri piatti da dessert.
Alimenti non zuccherati
Nel libro "Healthy Foods", gli autori Myrna e Mark Goldstein suggeriscono di limitare l'assunzione giornaliera di cibi zuccherati per prevenire l'allevamento di batteri nel sistema del tratto urinario. Invece di consumare cibi ricchi di zucchero come bevande gassate, torte e biscotti, scegli cibi che contengono zuccheri ridotti, bassi o assenti, come acqua, frutta e cereali integrali.
