Le palestre che consentono ai bambini di unirsi sono un ottimo investimento in quanto creano un posto in cui l'intera famiglia può mettersi in forma ed essere attiva insieme. L'obesità infantile è stata una questione seria per molto tempo, ma negli ultimi anni il numero si è stabilizzato. "Dal 2003 al 2004, il tasso di obesità tra i giovani statunitensi dai 2 ai 19 anni è rimasto stabile al 17%", riferisce la Robert Wood Johnson Foundation. È un cambiamento attribuito a un cambiamento globale nelle scuole e nell'istruzione pubblica.
Le famiglie stanno scoprendo che coloro che si muovono insieme sono più felici e più sani insieme! I ricercatori hanno trovato un legame diretto tra il livello di attività della madre e il bambino; per non parlare di come si creano momenti divertenti, coinvolgenti e di qualità insieme. Essere in grado di avere i tuoi bambini con te in palestra rimuove una tremenda barriera per gli adulti che cercano di raggiungere i loro obiettivi di esercizio quotidiano, sia che si tratti di un programma di cura o di pompare pesi insieme a te.
Prima di registrare tuo figlio per una palestra o un programma di esercizi, parla con il tuo medico, poiché lei o la palestra potrebbero richiedere un esame fisico e l'autorizzazione.
Trova una palestra per bambini
Il modo più semplice per identificare le palestre che consentono ai bambini è quello di chiamare quelli nella tua zona o controllare i loro siti Web. L'accesso alla palestra e alla sala pesi è in genere limitato fino a circa 13 anni e alcuni consentiranno l'accesso anticipato se accompagnati da un genitore o da un adulto registrato.
Ecco alcuni marchi nazionali di palestra che aprono le porte ai membri più giovani *:
- Fitness 24 ore: 12 anni accompagnato da un membro adulto.
- Planet Fitness: età 13-18 anni quando un genitore ha un abbonamento in regola.
- Gold's Gym: 13 anni accompagnato da un membro adulto.
- Crunch Fitness: 13 anni con un membro adulto di 21 anni.
- Equinozio: 14 anni accompagnato da un membro adulto.
- Anytime Fitness: 13 anni accompagnato da un membro adulto.
- YMCA: 14 anni che hanno completato l'orientamento; accesso senza un genitore.
Pianifica un tour per far incontrare tuo figlio allo staff, osservare le lezioni di fitness e imparare l'etichetta in palestra. Assicurati di informarti sulle tariffe familiari scontate.
In alternativa, molte palestre o centri ricreativi locali offrono lezioni di gruppo o organizzate adeguate all'età. Contattali per vedere quali programmi sono disponibili per bambini e ragazzi. Esamina le opzioni con i tuoi figli per identificare le attività a cui sarebbero interessati.
Caratteristiche della palestra
- Il personale e i formatori devono essere qualificati per lavorare e avere esperienza con i bambini.
- Programmazione organizzata appositamente per bambini e ragazzi.
- Ai bambini deve essere insegnato come utilizzare in modo sicuro e corretto l'attrezzatura per l'esercizio fisico.
- Dovrebbe essere richiesta la supervisione, con il personale e / o i genitori.
- I bambini non usano apparecchiature che possono danneggiarli, come macchine pesanti.
- Atmosfera familiare.
Identificazione
Assicurati di chiedere cosa fa la palestra per identificare i membri del bambino e i loro genitori o tutori. Hanno le proprie tessere associative e l'accesso? Esistono protocolli per controllare i bambini dentro e fuori dalla palestra?
Palestre per soli bambini
Alcuni centri fitness sono progettati esclusivamente per i bambini, come MyGym, Gymboree e The Little Gym. Come le loro controparti per soli adulti, queste sono costruite intorno alla clientela più giovane dove i bambini possono correre, saltare, cadere e arrampicarsi secondo il desiderio del loro cuore, oltre a partecipare a lezioni di fitness più tradizionali che vedresti organizzate in palestra. Potresti anche vedere macchine più piccole che possono ospitare bambini e ragazzi.
Sitter forniti dalla palestra
Anche se una palestra applica restrizioni ai bambini più piccoli, molti offrono servizi di babysitter. Di solito per una tassa nominale o come parte del tuo abbonamento, i bambini vengono lasciati e monitorati da sitters impiegati in palestra. Come altri membri del personale della palestra, queste persone sono generalmente tenute alla certificazione CPR. Assicurati di chiedere che tipo di attività si svolgono nella stanza: alcune sono semplicemente sale giochi con TV e snack, mentre altre sono vere e proprie palestre all'interno di una palestra dove i bambini possono divertirsi.
