La corsa è uno dei modi più efficaci per rafforzare il cuore e i polmoni e per perdere peso, secondo la Vanderbilt University. La corsa richiede anche poca attrezzatura diversa da un buon paio di scarpe, il che la rende una forma accessibile di esercizio. Mentre puoi correre su qualsiasi strada o tipo di terreno, le piste da corsa sono superfici lisce e ben tenute progettate pensando ai corridori. Potresti vivere vicino a piste da corsa locali disponibili per l'uso che non conosci nemmeno.
Passo 1
Fai jogging o guida nel tuo quartiere per individuare le scuole superiori e i college con le squadre di atletica. Chiedi ai funzionari della scuola se hanno orari di apertura aperti al pubblico. Potresti essere in grado di utilizzare la pista dopo le ore o prima dell'inizio della scuola, a seconda del programma di formazione degli studenti.
Passo 2
Contatta palestre, centri fitness e centri comunitari per vedere se hanno piste da corsa. Essere consapevoli del fatto che molte strutture offrono l'uso della pista da corsa solo con l'adesione completa. Determina se otterrai i tuoi soldi prima di acquistare un pass per la pista.
Passaggio 3
Utilizzare una pista da corsa online o un localizzatore di percorso, come quello disponibile sul sito Web Fit Link, per verificare la presenza di tracce nella propria zona.
Passaggio 4
Unisciti a un club di corsa locale. Alcuni club di corsa fanno accordi con le piste da corsa locali e le strutture di allenamento per l'uso di una pista durante le ore prestabilite. Contatta gli organizzatori delle corse e delle maratone 5k locali per individuare i club di corsa nella tua zona.
Passaggio 5
Chiedi ai tuoi amici e colleghi quali tracce corrono e dove si trovano. Chiedi a ogni amico se puoi accompagnarla in una corsa per testare più tracce.
