Herbal Life Diet è un programma progettato per la perdita di peso massimizzando al contempo le esigenze nutrizionali, come l'assunzione di proteine e fibre. I produttori di Herbal Life affermano che i loro prodotti sono naturali, a basso contenuto calorico e a basso contenuto di grassi e possono mantenere una perdita di peso salutare se usati insieme alle linee guida dietetiche. Il pacchetto Herbal Life Quick Start combina frullati di proteine, più vitamine e miscugli di erbe per iniziare la dieta.
Usando la dieta
Passo 1
Sostituisci la colazione con un frullato proteico Herbal Life. Disponibile in sette gusti, scegline uno che sia in gran parte attraente poiché includerà due pasti al giorno. Aggiungi due misurini di shake in polvere in una tazza di latte scremato o latte di soia in un frullatore. Aggiungi una tazza di frutta fresca, come banane, bacche o pesche e mescola fino a che liscio. Questo sostituto del pasto fornisce 25 grammi di fibre e circa 29 g di proteine.
Passo 2
Se lo desideri, puoi aggiungere una tazza di concentrato di erbe al regime di prima colazione. Questo concentrato è una miscela di tisane destinata ad aumentare il tasso metabolico, aumentando quindi l'energia e le calorie bruciate. Assumere una compressa del complesso multivitaminico incluso nel kit dopo colazione.
Passaggio 3
Il pranzo viene inoltre sostituito con un frullato di erbe Herbal Life. Mescola due frullati di shake mix con una tazza o latte scremato o latte di soia e una tazza di frutta fresca nel frullatore e divertiti. Herbalife raccomanda agli uomini di oltre 200 chili di aggiungere un altro cucchiaio di mix al loro frullato. Prendi un'altra compressa complessa multivitaminica con un bicchiere d'acqua.
Passaggio 4
Una diminuzione delle calorie può scatenare fitte di fame durante il giorno. Fai scorta di snack ad alto contenuto proteico, come barrette proteiche, zuppe o noci di soia offerti tramite Herbalife, per spuntini veloci e salutari. Mangiare spuntini ricchi di proteine tra i pasti può evitare quella brama di carboidrati vuota per patatine o dolci. Una tazza di verdure crude può anche essere usata come spuntino - ma mantieni le salse grasse come la salsa ranch e mangiale naturali.
Passaggio 5
Mangia una cena normale. Per massimizzare la perdita di peso, limitare le proteine della cena a 3-6 once e scegliere proteine magre come pesce, pollo o tagli magri di manzo come il controfiletto. Esempi di contorni per la cena incoraggiati includono due tazze di verdure crude o al vapore e quattro tazze di insalata con condimento all'aceto. Una tazza di frutta fresca per dessert è accettabile. Prendi un'altra compressa complessa di vitamine con la cena.
Passaggio 6
Bevi acqua per tutto il giorno. Questa bevanda priva di calorie ti farà sentire pieno mantenendo l'idratazione. MayoClinic.com mette in guardia dal bere succhi di frutta e bevande ipercaloriche durante la dieta, in quanto questi preparati zuccherati possono fare i bagagli con la stessa facilità con cui si consumano alimenti extra. Per evitare quella brama di succo d'arancia, mangia invece l'arancia intera.
Le cose che ti serviranno
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Kit di avvio rapido Herbal Life
Latte senza grassi o latte di soia
Frutta fresca
Miscelatore
Verdure fresche
Proteina magra (pollame, pesce)
Snack proteici (prodotti Herbalife) come desiderato
Mancia
La frutta congelata può essere utilizzata al posto di fresca.
avvertimento
I prodotti a base di erbe non sono sicuri per tutti. Il concentrato di erbe contiene una forma naturale di caffeina.
