Il gomito del tennista, o epicondilite laterale, è una lesione comune caratterizzata da dolore e tenerezza nella parte esterna o superiore del gomito. Secondo il sito web Tennis Elbow Treatments, la condizione è di solito una lesione da stress ripetitiva derivante dal superlavoro dei tendini dell'articolazione al punto in cui non possono ripararsi. La lesione, come suggerisce il nome, è associata al tennis e ad altri sport con la racchetta, sebbene possa anche derivare da improvvise lesioni violente o altre attività ripetitive. La condizione è generalmente temporanea e facile da avvolgere per la guarigione e il sollievo dal dolore.
Passo 1
Tieni l'estremità libera dell'avvolgimento dell'asso arrotolato nella parte del braccio vicino all'articolazione del gomito.
Passo 2
Avvolgi la fasciatura due volte attorno al braccio in modo che la fasciatura si sovrapponga. Ciò manterrà l'estremità libera fissata al braccio al termine dell'avvolgimento.
Passaggio 3
Rotolare l'involucro alcune volte sopra il gomito e fino alla sezione del braccio sull'altro lato dell'articolazione. Mantenere la pressione abbastanza ferma al fine di contrastare il gonfiore che risulterà dalla lesione.
Passaggio 4
Fissare l'estremità dell'involucro con nastro o fermagli metallici se fossero inclusi nell'involucro Ace. Secondo Drugs.com, non è necessario ricoprire il gomito con diversi strati di Ace Wrap. Puoi tagliare qualsiasi involucro extra rimasto.
Mancia
Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare i metodi di auto-trattamento.
avvertimento
Non avvolgere la benda troppo stretta in modo da interrompere il flusso sanguigno.
