Il peso ideale è stato concepito dalla Metropolitan Life Insurance Company nel 1943. Il suo scopo era quello di identificare i gruppi con i più bassi tassi di mortalità. Dal 1943, altre tabelle di altezza e peso si sono evolute, utilizzando una varietà di standard per calcolare il peso ideale. Secondo gli standard attuali, il peso ideale di una donna di 5 piedi e 1 pollice varia da 95 a 115 libbre, mentre un uomo varia da 101 a 118 libbre.
Telaio del corpo
L'osso e il grasso contribuiscono al tuo peso. Se hai le ossa grandi, pesa più di qualcun altro della stessa altezza che ha le ossa piccole. Il Web Archive di nutrizione e cibo, o NAFWA, utilizza la formula Hamwi per calcolare il peso per fotogramma. Per misurare il telaio, Met Life indica che è necessario posizionare un dito su entrambi i lati del gomito con il braccio in posizione verticale. La distanza tra le dita dovrebbe essere compresa tra 2¼ pollici e 2½ pollici per una donna con cornice media che è 5 piedi 1 pollice. Se lo spazio è inferiore a quello, si ottiene un osso piccolo, e se è più di quello, si ottiene il disossamento grande.
Indice di massa corporea
Secondo il Rush University Medical Center, la migliore indicazione se sei o meno al tuo peso ideale, non importa quanto sei alto, è l'indice di massa corporea o l'IMC. I grafici dell'IMC utilizzano l'altezza e il peso per calcolare l'IMC. Più alto è il numero BMI, più è probabile che si sia in sovrappeso. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, o CDC, indicano che il tuo indice di massa corporea dovrebbe essere tra 18, 5 e 24, 9. Oltre 30 è considerato obeso.
La circonferenza della tua vita
Il CDC suggerisce che la circonferenza della vita è più importante del peso complessivo. Indipendentemente dall'altezza, gli uomini dovrebbero avere una circonferenza della vita inferiore a 40 pollici e le donne dovrebbero avere uno inferiore a 35 pollici se non sono in gravidanza. Se la tua vita misura più di questo, potresti essere a rischio di malattia coronarica, ipertensione o diabete di tipo 2.
Calcolare erroneamente la tua altezza
La maggior parte delle persone non si rende conto che quando si misura la propria altezza e la si confronta con un grafico standardizzato, il grafico presuppone che la propria altezza sia in realtà un pollice in più di quella che si sta a piedi nudi. La maggior parte dei grafici delle compagnie assicurative - non solo di Met Life's - presume che tu stia indossando tacchi da 1 pollice. Inoltre, le tabelle standard di altezza e peso generalmente non si applicano alle persone di età inferiore ai 25 anni o agli anziani.
Modifica degli standard di peso
Le tabelle di altezza e peso del Rush University Medical Center e la formula Hamwi forniscono risultati simili. Il grafico dell'Università e il calcolatore Hamwi indicano entrambi che un uomo dovrebbe pesare tra 101 e 123 libbre se è alto 5 piedi e 1 pollice. Una donna della stessa altezza dovrebbe pesare da 6 a 7 libbre in meno, o da 95 a 116 libbre. Al contrario, le carte di Met Life sono state riviste nel 1983 e ora indicano che il peso di una donna di 5 piedi e 1 pollice può variare da 106 a 140 libbre, a seconda delle dimensioni della sua montatura. Met Life non fornisce range di peso per uomini sotto i 5 piedi e 2 pollici.
