Le bevande energetiche come Monster sono popolari e alcune persone hanno l'impressione di essere più sane della soda. Sia il mostro che la soda contengono principalmente dolcificanti e acqua. Tuttavia, Monster contiene ingredienti non presenti nella soda. Questi ingredienti possono fornire benefici per la salute, ma potrebbero non essere sicuri per alcune persone.
Caffeina
Un 16 once. La lattina di Monster Energy contiene 160 mg di caffeina, mentre Mountain Dew, una delle bibite con i più alti livelli di caffeina, contiene solo 54 mg per 12 once. può. Quando guardi un mostro, è difficile dire quanta caffeina contiene perché tutto ciò che è elencato è la quantità di "miscela energetica", che contiene caffeina e guaranà, un'altra fonte di caffeina, tra gli altri ingredienti. Il consumo eccessivo di caffeina può causare effetti avversi, tra cui disturbi del sonno e ipertensione.
Vitamine
A differenza della soda, Monster Energy contiene anche alcune vitamine, tra cui il 100 percento del valore giornaliero di riboflavina, niacina, vitamina B-6 e vitamina B-12. Se bevi una grande quantità di Monster Energy o se assumi integratori vitaminici contenenti queste vitamine, potresti assumerne troppe e manifestare sintomi di tossicità.
Altri ingredienti
Monster Energy contiene anche piccole quantità di taurina, ginseng e guaranà. La taurina è un aminoacido che spesso non causa effetti collaterali, ma il ginseng e il guaranà sono integratori a base di erbe che possono causare effetti negativi in alcune persone. Se hai la pressione alta, malattie renali, problemi cardiaci, ansia o disturbi nervosi o tiroide iperattiva, non dovresti consumare il guaranà, che è molto ricco di caffeina. Il consumo di ginseng potrebbe non essere sicuro per te se hai problemi cardiaci o ipertensione, schizofrenia, diabete, una condizione di salute sensibile agli estrogeni o un disturbo emorragico.
considerazioni
Né le bevande gassate né quelle Monster Energy sono salutari perché tendono ad essere ricche di caffeina, calorie e zucchero, ma la maggior parte delle persone può consumarle con moderazione. Segui l'etichetta di avvertenza sulle lattine di Monster Energy e non consumarle in caso di gravidanza o sensibilità alla caffeina. Non li dia ai bambini e non consumare più di tre lattine al giorno. Se stai osservando il tuo apporto calorico, puoi scegliere la soda dietetica o Monster Energy a basso contenuto calorico.
