Simili ad arance, limoni e lime sono gli agrumi che puoi trovare nel negozio di alimentari tutto l'anno. I limoni e i limoni crescono in climi più caldi, come la California e la Florida, e i frutti tipici hanno un diametro di circa 2 pollici per i lime e da 2 ½ pollici a 3 pollici di diametro per i limoni. I succhi di limone e lime sono generalmente utilizzati per bevande come la limonata e per cucinare, ma è possibile mangiare la polpa se ti piacciono i cibi aspri.
calorie
La maggior parte delle calorie in limoni e limette provengono da carboidrati perché sono a basso contenuto di grassi in proteine. Un limone crudo contiene 24 calorie e solo 0, 92 g di proteine e 0, 25 g di grassi. Un lime crudo contiene 20 calorie e solo 0, 47 g di proteine e 0, 13 g di grassi.
carboidrati
Limoni e lime contengono una quantità simile di carboidrati, con un limone contenente 7, 8 ge un lime contenente 7, 1 g. I limoni sono più alti sia nella fibra che nello zucchero, rispettivamente con 2, 4 e 2, 1 g. Le lime contengono 1, 9 g di fibra e 1, 1 g di zucchero. La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 28 g di fibre al giorno; nessuno dei due frutti fornisce nemmeno il 10 percento di questo importo. Altri frutti, come le mele, che contengono 5, 4 g, sono molto più ricchi di fibre.
Vitamina C
Simile alla maggior parte degli agrumi, limoni e lime sono ricchi di vitamina C. Un lime fornisce il 22 percento della RDA per la maggior parte degli adulti e un limone fornisce il 49 percento di questa quantità. La vitamina C è una vitamina idrosolubile, quindi non viene immagazzinata nel corpo. Pertanto, è importante mangiare regolarmente cibi ricchi di vitamina C perché è importante per la riparazione dei tessuti, la guarigione delle ferite e la salute del tessuto connettivo.
minerali
Sia i limoni che i lime contengono meno del 10 percento dell'indennità giornaliera raccomandata, o RDA, di tutti i minerali. Sebbene siano a basso contenuto di minerali, incluso il ferro, possono essere utili se hai problemi ad assorbire il ferro. Gli alimenti ricchi di vitamina C, come limoni e lime, possono aiutare il tuo ferro ad assorbire se li porti con integratori o cibi ricchi di ferro.
Benefici
I cambiamenti nel gusto sono solo uno dei tanti effetti collaterali della chemioterapia e questo può portare alla mancanza di appetito e alla drastica perdita di peso. L'Università del Michigan Health System, o UMHS, raccomanda agli agrumi, come limoni e lime, a pazienti che manifestano drastici cambiamenti di gusto. Se hai le ferite alla bocca, è meglio evitare gli agrumi e provare altre spezie o salse perché il succo di agrumi può aggravare le piaghe. L'UMHS raccomanda inoltre di utilizzare il miele con acqua calda e succo di limone come trattamento domiciliare per la tosse.
