La chirurgia del pacemaker non riguarda solo il tuo cuore. Dopo questa procedura, il medico probabilmente limiterà ciò che puoi fare con il braccio per i primi due mesi. Il movimento è limitato per consentire al corpo di guarire con il pacemaker nella posizione corretta.
Gli esercizi ti aiutano a riguadagnare la gamma di movimento del braccio dopo l'intervento chirurgico del pacemaker. Tuttavia, a causa della natura grave di questa condizione, consultare il proprio medico prima di eseguire qualsiasi esercizio di spalla per assicurarsi che siano sicuri per voi.
Gamma di esercizi di movimento
La gamma di esercizi di movimento riduce la rigidità della spalla dopo l'intervento chirurgico del pacemaker. Inizialmente, questi esercizi potrebbero essere più comodi se eseguiti sdraiati.
Flessione
La flessione della spalla ti consente di sollevare le braccia davanti a te e raggiungere la testa. Questo movimento è spesso limitato a 90 gradi per 4-6 settimane dopo l'intervento chirurgico del pacemaker.
Passo 1
Sdraiati sulla schiena su una superficie solida. Piega le ginocchia e appoggia i piedi sulla superficie. Unisci le mani davanti ai fianchi e intreccia le dita.
Passo 2
Mantenendo i gomiti diritti, sollevare lentamente le mani verso il soffitto, quindi in alto, il più lontano possibile. Usa il tuo braccio più forte per aiutare quello più debole. Mantieni questa posizione per 2-3 secondi.
Passaggio 3
Riporta lentamente la mano sui fianchi. Ripeti questo esercizio 10 volte e lavora fino a tre serie di seguito.
Adduzione cross body
Raggiungere tutto il corpo è un movimento importante per vestirsi, indossare la cintura di sicurezza e guidare.
Passo 1
Per allungare la spalla destra, porta la mano destra sul petto fino alla spalla sinistra. Posiziona la mano sinistra sulla parte posteriore del gomito destro e premi lentamente fino a sentire una forte spinta nella spalla destra. Non allungare fino al punto di dolore.
Passo 2
Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.
Rotazione interna
La rotazione interna ti consente di raggiungere dietro la schiena. L'allungamento dell'asciugamano migliora la rotazione interna.
Passo 1
Inizia con l'asciugamano nella mano sinistra per allungare la spalla destra. In piedi, allungati verso l'alto con la mano sinistra, facendo penzolare l'asciugamano lungo il centro della schiena.
Passo 2
Raggiungi dietro la schiena con la mano destra e afferra l'estremità opposta dell'asciugamano. Tirare lentamente l'asciugamano verso il soffitto con la mano sinistra fino a sentire un forte allungamento nella spalla destra.
Passaggio 3
Mantieni questa posizione per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.
Rotazione esterna
La rotazione esterna si verifica quando il braccio viene fuori, lontano dal tuo corpo.
Passo 1
Intreccia le dita e piega i gomiti a 90 gradi. Per allungare la spalla destra, tieni la parte superiore del braccio destro accanto al fianco.
Passo 2
Usando la mano sinistra, spingi lentamente l'avambraccio destro lontano dal tuo corpo il più lontano possibile. Mantieni questa posizione per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.
Rapimento
Il rapimento è il movimento del braccio, dritto verso il lato.
Passo 1
Culla il braccio destro appoggiando il gomito destro nella mano sinistra. Usando la mano sinistra, spingi lentamente la parte superiore del braccio verso l'esterno il più lontano possibile.
Passo 2
Tenere premuto per 20-30 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti tre volte.
Estensione
L'estensione ti consente di spostare il braccio all'indietro. Gli esercizi di estensione possono essere eseguiti con un bastone, un manico di scopa o un oggetto domestico simile.
Passo 1
Posiziona il bastoncino dietro di te, attraverso la parte bassa della schiena. Tieni un'estremità del bastoncino in ogni mano.
Passo 2
Sollevare lentamente il bastone lontano dalla schiena il più lontano possibile. Non piegare in avanti - alzati dritto durante questo movimento.
Passaggio 3
Tenere premuto per 20-30 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti tre volte.
