La flatulenza, spesso indicata come gas di passaggio, è una parte normale del processo digestivo. Aiuta a rilasciare gas che si accumula nell'intestino crasso, spesso a seguito del consumo di un alimento che produce gas come i fagioli. Se è eccessivo, tuttavia, può essere sia scomodo che imbarazzante, soprattutto in un contesto sociale. L'assunzione di probiotici, oltre a cambiare la dieta, può aiutare ad alleviare la flatulenza in molti casi.
Fatti di flatulenza
La flatulenza si verifica quando il gas viene rilasciato attraverso l'ano. L'accumulo di gas è solitamente il risultato della normale degradazione del cibo da parte dei batteri nell'intestino crasso o dell'ingestione di molta aria, come quando si mangia troppo velocemente. Alcuni alimenti, come fagioli, cibi ricchi di fibre e alcuni tipi di frutta e verdura, possono produrre molto gas perché sono difficili da digerire, il che può quindi produrre più flatulenza. Ognuno ha flatulenza e il numero di volte che si verifica varia da persona a persona, secondo il sito Web di NHS Choices. In alcuni casi, l'eccessiva flatulenza può essere dovuta a un disturbo digestivo sottostante, come la sindrome dell'intestino irritabile.
Informazioni sui probiotici
I probiotici, spesso indicati come "batteri benefici", sono microrganismi vivi - simili o, in alcuni casi, esattamente uguali a quelli presenti nell'intestino. Sono coltivati in laboratorio, quindi utilizzati negli integratori e aggiunti ad alcuni alimenti, come lo yogurt, per aiutare la salute intestinale. I probiotici imitano gli effetti delle loro controparti naturalmente esistenti combattendo i batteri nocivi e aumentando la funzione immunitaria generale. Inoltre, l'aggiunta di probiotici alla dieta può anche aiutare a sostituire i batteri benefici che vengono distrutti durante l'assunzione di antibiotici, secondo la Cleveland Clinic.
Vantaggi dei probiotici
Diversi studi randomizzati controllati hanno dimostrato che molteplici formulazioni probiotiche possono ridurre significativamente la flatulenza, sia a breve che a lungo termine, secondo "American Family Physician". Uno studio pubblicato su "Neurogastroenterology & Motility" nel 2005 ha riferito che i pazienti che assumevano una formula probiotica contenente bifidobatterio e lattobacillo - due ceppi comuni di probiotici - hanno ridotto significativamente la quantità di flatulenza nei pazienti rispetto a quelli che avevano assunto un placebo.
Trattamento adeguato
L'assunzione di probiotici è considerata generalmente sicura, poiché si trova naturalmente nell'intestino e prenderlo sotto forma di alimenti come lo yogurt può aiutare ad alleviare la flatulenza. Se decidi di assumere i probiotici in forma di integratore, consulta un medico qualificato per assicurarti di assumere la formulazione corretta. Numerosi ceppi di probiotici sono utilizzati negli alimenti e negli integratori e non tutti contengono i batteri che possono soddisfare al meglio le tue esigenze. Un operatore sanitario qualificato può anche raccomandare cambiamenti nella dieta. Se la tua flatulenza persiste o è accompagnata da altri sintomi, come crampi o diarrea, consultare il medico per escludere un disturbo digestivo sottostante.
