Le mucose sono tessuti che rivestono gli organi e i punti di ingresso al corpo, tra cui la cavità nasale, le palpebre, la trachea e i polmoni, il naso, la bocca, l'uretra e gli organi genitali. Queste aree sono le prime ad essere colpite dall'invasione di parassiti e microbi. L'assunzione di integratori che rafforzano le mucose proteggerà la tua salute generale. Non tutti gli integratori potrebbero essere adatti alla tua situazione individuale. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori.
Vitamina C
La vitamina C agisce come antiossidante nel tuo corpo. Come antiossidante, questa vitamina combatte i radicali liberi in tutto il corpo che stanno cercando di danneggiare le cellule, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari del National Institutes of Health. Se non controllati, i radicali liberi possono portare a disturbi di salute come infezioni, raffreddori e influenza, invecchiamento precoce e malattie. Gli integratori di vitamina C sono disponibili in varie forme. Le polveri possono essere spruzzate in bevande o cereali. Compresse o capsule possono essere assunte con altri integratori. Oppure, la vitamina C può essere consumata come parte di una formula multivitaminica. Molti produttori aggiungono vitamina C extra ad articoli come succo d'arancia e / o barrette energetiche. Prendi la vitamina C ogni giorno poiché il tuo corpo non immagazzina questo nutriente. La giusta quantità di vitamina C dipende dalla tua età e se sei incinta o in allattamento. Se fumi o sei in giro con il fumo passivo, il tuo corpo ha bisogno di ulteriore vitamina C. La vitamina C può interagire con alcuni farmaci.
Vitamina A
La vitamina A svolge un ruolo importante nel mantenere sani i rivestimenti superficiali del tratto respiratorio, intestinale e urinario. Questo nutriente aiuta a mantenere le mucose e la pelle adeguatamente nutrite per fungere da barriera contro virus e batteri dannosi, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari. La vitamina A produce globuli bianchi, che combattono le infezioni. Il nutriente regola il sistema immunitario. Aiuta le tue mucose assumendo integratori di retinolo. Il retinolo è una forma di vitamina A che si trova di solito nei prodotti di origine animale, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari. Il retinolo viene assorbito più facilmente dall'organismo. Assumi la vitamina A attraverso gli integratori di beta carotene. Il beta carotene può essere venduto come singolo ingrediente o incluso come parte di un integratore multivitaminico. Le indennità giornaliere raccomandate di vitamina A variano in base al sesso e all'età.
Goldenseal
Goldenseal è stato a lungo utilizzato per il trattamento di infiammazioni e irritazioni delle mucose delle vie respiratorie, digestive e urinarie, secondo Holistic Online. Uno dei componenti attivi di goldenseal è la berberina, che si trova nella radice e nel rizoma della pianta. La berberina può combattere contro funghi e batteri, secondo Medline Plus del National Institutes of Health. La berberina ha proprietà antibiotiche che possono impedire ai batteri nocivi come E. coli e salmonella di legarsi alle pareti del tratto urinario. Le applicazioni topiche di goldenseal possono combattere contro infezioni agli occhi e alla pelle, eruzioni cutanee, ferite e vesciche di herbes. Goldenseal può essere utile nel trattamento di raffreddori, influenza, infezioni delle vie respiratorie superiori, disturbi digestivi, infezioni e dolore vaginali e diarrea. Le applicazioni orali di goldenseal potrebbero non essere efficaci quanto le applicazioni topiche, secondo Medline Plus.
Alcuni farmaci contrastano l'efficienza di goldenseal. Goldenseal non ha interazioni note con alimenti o altre erbe. Holistic Online consiglia alla maggior parte delle persone di consumare da quattro a sei grammi di integratori Goldenseal in polvere o liquidi ogni giorno per non più di tre settimane consecutive. Goldenseal non è raccomandato per neonati, donne in gravidanza o in allattamento.
