Gli integratori alimentari sono un'industria multi-miliardaria che attinge alla crescente consapevolezza del pubblico in merito a problemi di salute e nutrizione. Gli integratori di farina d'ossa sfruttano l'associazione tra i componenti ossei, in particolare il calcio, e le esigenze nutrizionali. L'efficacia degli integratori ossei per la salute ha un certo supporto clinico, anche se forse non tanto quanto i produttori e i distributori ti farebbero credere.
Nozioni di base sul pasto osseo
La farina d'ossa si presenta sotto forma di polvere, pillola e capsula. I produttori lo fanno frantumando o macinando finemente l'osso. Di solito usano osso di manzo, ma il pasto può essere preparato da qualsiasi osso animale. In alcuni casi, il midollo osseo verrà aggiunto durante il processo. A partire dal 2011, gli integratori di farina di ossa biologiche sono la scelta migliore, poiché sono stati trovati alti livelli di tossine nelle ossa di animali non allevati biologicamente.
Benefici per la salute delle ossa
La farina ossea è ricca di calcio, con quantità significativamente più elevate rispetto al latte, la base per la salute delle ossa. È anche ricco di fosforo, un minerale dietetico vitale per il processo di crescita cellulare che forma denti e ossa. L'assunzione di farina di ossa come integratore alimentare può aiutare a mantenere sani denti e ossa, soprattutto se la dieta è carente di calcio e fosforo.
Benefici alla salute
I benefici del calcio e del fosforo nella farina ossea non si fermano alla salute delle ossa. Il calcio svolge un ruolo nella funzione muscolare, nella trasmissione del sistema nervoso, nella produzione di ormoni e in parti del processo di guarigione. Il fosforo è uno dei due nutrienti più importanti per la funzione cardiaca ed è parte del mix chimico che fa funzionare i reni.
dosaggio
Secondo il sito Web Meriter, il dosaggio raccomandato di farina di ossa è di 1.000 mg per i minori di 50 anni e 1.200 per gli adulti di età superiore ai 50 anni. Raccomandano 800 mg per i bambini dai 6 agli 8 anni e 1.300 mg per i bambini tra i 9 e i 18 anni. Le donne in gravidanza e i bambini più piccoli dovrebbero consultare un medico prima di assumere la farina d'ossa.
Indice Avvertenza
Gli integratori alimentari non sono conformi ai rigidi standard dei normali prodotti farmaceutici. Ciò significa che il loro contenuto ed efficacia potrebbero corrispondere o meno alle affermazioni dei produttori. Prima di impegnarti in un corso di farina di ossa, è consigliabile ricercare attentamente la reputazione di diversi marchi per trovare l'opzione della massima qualità.
