L'esercizio fisico è utile per rafforzare il sistema cardiovascolare e il corpo in genere risponde aumentando la frequenza cardiaca, espandendo i modelli di respirazione e aumentando la quantità di sudore. Ma mentre queste sono normali risposte all'esercizio fisico, un improvviso picco di frequenza cardiaca o sudorazione incontrollabile non è solo dannoso, può essere un segno di malattia o di un disturbo di base.
Sudorazione
L'eccessiva sudorazione durante l'esercizio fisico si verifica come una risposta del corpo che tenta di regolare la temperatura. Quando ti alleni, il tuo cuore batte più velocemente e i tuoi muscoli generano calore, il che aumenta la temperatura corporea interna. Il tuo corpo tenta di rinfrescarsi rilasciando il sudore per evaporare dalla superficie della pelle. Alcune persone sudano eccessivamente durante l'esercizio fisico, una condizione nota come iperidrosi. Il sistema nervoso autonomo, che controlla le ghiandole sudoripare, diventa iperattivo e non è in grado di regolare la quantità di sudore.
Frequenza cardiaca
Quando ti alleni, la frequenza cardiaca aumenta per rispondere al bisogno espanso di ossigeno da parte del tuo corpo. Il cuore invia sangue ai polmoni per ricevere ossigeno e quindi lo spinge verso il resto del corpo, compresi i muscoli. Per coloro che si esercitano regolarmente, il cuore diventa condizionato per soddisfare il fabbisogno di ossigeno e, sebbene la frequenza cardiaca aumenti durante l'esercizio, si ripristina rapidamente. Se non ti alleni regolarmente, potresti provare un picco nella frequenza cardiaca se provi improvvisamente ad eseguire un esercizio ad alta intensità.
aritmia
Alcune aritmie cardiache possono causare un improvviso picco della frequenza cardiaca. La tachicardia è una condizione in cui la frequenza cardiaca sale a un ritmo anormalmente veloce, che può essere associata a intolleranza all'esercizio. Il cuore non è in grado di pompare il sangue in modo efficace perché batte a una velocità così elevata. Potresti anche provare sudorazione, vertigini o vertigini. Se grave, potresti rimanere senza fiato o perdere conoscenza. Il trattamento della tachicardia richiede una diagnosi accurata e una comprensione della causa della condizione. Verificare con il proprio medico se si verifica un battito cardiaco improvviso o rapido o sintomi di palpitazioni.
considerazioni
La frequenza cardiaca massima è il tempo più veloce che il tuo cuore può battere durante un minuto. Puoi determinare la tua frequenza cardiaca massima sottraendo la tua età da 220. Sebbene il tuo cuore possa raggiungere una frequenza massima durante l'esercizio, potresti esaurirti continuando con livelli così alti. Se la frequenza cardiaca aumenta improvvisamente perché non si è condizionati ad allenamenti regolari, il cuore impiegherà più tempo a riprendersi alla normale attività di riposo. Potresti anche sperimentare un'eccessiva sudorazione perché il muscolo cardiaco sta lavorando a una velocità elevata e impiegando più tempo a rallentare per tornare alla normalità.
