La vitamina A è essenziale per la vista e la riproduzione cellulare; e se sei incinta, il tuo feto ha bisogno che si sviluppi correttamente. Ma poiché questa vitamina è liposolubile, il tuo corpo immagazzina l'eccesso e consumare troppa vitamina A può essere pericoloso. Puoi provare sintomi di tossicità e aumentare il rischio di alcune malattie. Discutere la tua assunzione di vitamina A con un medico autorizzato.
Ipervitaminosi A
L'ipervitaminosi A si verifica quando hai troppa vitamina A nel tuo corpo. Si presenta in due forme: acuta e cronica. L'acuto si verifica quando si assume troppa vitamina A per un breve periodo di tempo, mentre quello cronico si verifica quando la quantità di vitamina A viene accumulata e presente nel corpo per un periodo di tempo più lungo. Entrambe le forme hanno sintomi che includono visione offuscata, dolore osseo, diminuzione dell'appetito, vertigini, mal di testa, aumento della pressione intracranica, irritabilità, danni al fegato, aumento di peso, perdita di capelli e desquamazione della pelle. Informi il medico se si manifesta uno di questi sintomi. Durante il trattamento, smetterai di consumare l'eccesso di vitamina A e la maggior parte delle persone sperimenta il pieno recupero.
Rischi per la salute
A parte la formazione di ipervitaminosi A, avere troppa vitamina A nel corpo può comportare ulteriori rischi per la salute. Se hai una malattia al fegato e consumi una grande quantità di alcol, l'assunzione di troppa vitamina A può aumentare il rischio di epatotossicità. Le persone che fumano sigarette e bevono alcolici possono avere un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache o cancro ai polmoni dal consumo di questa vitamina. Anche nelle persone sane, la vitamina A può aumentare i livelli di trigliceridi e potenzialmente il rischio di morire di malattie cardiache. Infine, nelle donne in gravidanza, la vitamina A sintetica può causare difetti alla nascita e deve essere evitata.
RDA e limiti superiori
Le donne adulte hanno bisogno di 2.333 UI di vitamina A ogni giorno e gli uomini hanno bisogno di 3.000 UI, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Se sei incinta, hai bisogno di 2.567 UI e se stai allattando, hai bisogno di 4.333 UI. Per gli adulti che non sono in gravidanza, il limite massimo tollerabile di vitamina A è di 10.000 UI al giorno. In caso di gravidanza, consultare il proprio medico per quanto riguarda il limite superiore. Discutere sempre con un medico il superamento dell'indennità dietetica raccomandata prima di superarla, attraverso alimenti o integratori.
Considerazioni aggiuntive
Come con tutti gli integratori, la vitamina A ha il potenziale per interagire con alcuni farmaci, specialmente se la consumi ad alte dosi. Informa il tuo medico di tutti i farmaci, integratori e altri farmaci che assumi per evitare interazioni potenzialmente dannose. Se sospetti una tossicità da vitamina A o sei altrimenti preoccupato per l'assunzione di questa vitamina, consulta un medico.
