A causa del gran numero e della variazione delle posizioni yoga, esiste uno yoga per ogni corpo e circostanza. Gli insegnanti di yoga terapeutici possono aiutare a sviluppare una serie di posizioni yoga e apportare modifiche appropriate per aiutare a riabilitare la colonna vertebrale dopo un intervento chirurgico di fusione spinale. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi, soprattutto perché la colonna vertebrale guarisce dopo l'intervento chirurgico.
Fusione spinale
La fusione spinale è una procedura chirurgica utilizzata per correggere afflizioni come scoliosi e deformità spinale, ernia del disco, vertebre rotte e dolore lombare cronico. Secondo MayoClinic.com, l'operazione viene eseguita fondendo insieme due vertebre spinali usando un grafico osseo prelevato dal corpo. L'intervento di fusione spinale interrompe il raggio di movimento tra le vertebre fuse. L'intervento chirurgico può correggere l'instabilità spinale, ma una nuova pressione sulle articolazioni circostanti può causare degenerazione lungo altre aree della colonna vertebrale.
reinserimento
La riabilitazione dall'intervento di fusione spinale è lunga e potresti non essere in grado di completare le normali attività per almeno 4-6 settimane. Il sollevamento di carichi pesanti e l'esercizio fisico intenso sono vietati per 4-6 mesi. MayoClinic.com raccomanda di iniziare un programma di riabilitazione di terapia fisica circa quattro settimane dopo l'intervento. L'infermiera Practitioner Nicola V. Hawkinson su SpineUniverse.com scrive della necessità di esercitare poca pressione e sforzo sulla colonna vertebrale dopo un intervento di fusione spinale. Hawkinson mette in guardia i pazienti dal sollevamento di carichi pesanti, dalla torsione e dalla flessione e raccomanda un esercizio leggero e delicato.
Fusione spinale e yoga
Lo yoga è raccomandato per i pazienti che si stanno riprendendo dall'intervento di fusione spinale. Sebbene sia una pratica molto importante con un insegnante di yoga esperto ed esperto. Gli insegnanti di yoga che hanno studiato la terapia yoga possono aiutare a personalizzare una pratica yoga specifica per il tuo programma di riabilitazione. Non tutte le posizioni yoga sono appropriate per la fusione spinale e le torsioni, i movimenti in avanti e quelli posteriori sono controindicati. La fusione deve guarire e diventare solida, quindi i movimenti che flettono e torcono la colonna vertebrale dovrebbero essere evitati. Hawkinson osserva che gli studenti di yoga regolari dovrebbero rendersi conto che la loro colonna vertebrale si sentirà inevitabilmente diversamente dopo l'intervento chirurgico e potrebbero non essere in grado di accedere alle posizioni yoga allo stesso modo di prima dell'intervento chirurgico.
Yoga pone
Le posizioni delicate in piedi e in equilibrio mantengono l'integrità della colonna vertebrale e costruiscono forza e stabilità senza flessione e torsione. Yoga in piedi come Mountain Pose e Chair Pose si concentrano sull'allungamento attraverso la colonna vertebrale. Anche il cane rivolto verso il basso sul pavimento o contro un muro imita una colonna vertebrale diritta. Le posizioni di rinforzo dell'anca e della coscia in piedi, come Warrior I e II, spostano l'attenzione sulle gambe. Esercitati in pose statiche delicate anziché in una sequenza fluente. Usa oggetti di yoga come blocchi, cinghie e rinforzi per sostenere la tua pratica e facilitare la tua posizione in ogni posa.
