Da Thighmaster e Shake Weight agli elisir miracolosi anti-invecchiamento, l'industria della salute e del fitness è satura di prodotti che promettono grandi risultati con poco sforzo. Addominali a sei pacchetti in 60 secondi? Solo nei tuoi sogni. Scarpe che tonificano le gambe e il sedere? Meglio continuare a camminare. Ciò non significa che tutti i gadget siano una perdita di tempo (e denaro). Ci sono prodotti là fuori che funzionano davvero. Se stai cercando un piccolo aiuto, motivazione o responsabilità in più, o stai solo cercando qualcosa di nuovo con cui giocare, ecco 20 gadget, dai giocattoli high-tech alle graffette della palestra, che ti aiuteranno a metterti in forma ea rimanere in salute.
Da Thighmaster e Shake Weight agli elisir miracolosi anti-invecchiamento, l'industria della salute e del fitness è satura di prodotti che promettono grandi risultati con poco sforzo. Addominali a sei pacchetti in 60 secondi? Solo nei tuoi sogni. Scarpe che tonificano le gambe e il sedere? Meglio continuare a camminare. Ciò non significa che tutti i gadget siano una perdita di tempo (e denaro). Ci sono prodotti là fuori che funzionano davvero. Se stai cercando un piccolo aiuto, motivazione o responsabilità in più, o stai solo cercando qualcosa di nuovo con cui giocare, ecco 20 gadget, dai giocattoli high-tech alle graffette della palestra, che ti aiuteranno a metterti in forma ea rimanere in salute.
1. Polar M600
I dispositivi indossabili di oggi possono tracciare praticamente tutto ciò che riguarda la tua vita di veglia (e sonno). Lo smartwatch M600 di Polar è di prim'ordine. Tieni traccia degli allenamenti quotidiani, del sonno, dei passi e delle calorie e ricevi avvisi di inattività. Durante gli allenamenti, è possibile tenere traccia della frequenza cardiaca attraverso un sensore da polso anziché una fascia toracica ingombrante. Inoltre, hai accesso a tutte le funzioni di Smart Coaching di Polar per aiutare i tuoi progressi nell'allenamento. E poiché è basato sulla piattaforma smartwatch Android Wear, puoi anche connetterti al controllo vocale, personalizzare i quadranti, ricevere notifiche sul calendario, leggere e rispondere ai messaggi con il tuo telefono Android e scorrere i feed di Facebook e Instagram. PREZZO: $ 329, 95. DOVE TROVARLO: Polar.com
I dispositivi indossabili di oggi possono tracciare praticamente tutto ciò che riguarda la tua vita di veglia (e sonno). Lo smartwatch M600 di Polar è di prim'ordine. Tieni traccia degli allenamenti quotidiani, del sonno, dei passi e delle calorie e ricevi avvisi di inattività. Durante gli allenamenti, è possibile tenere traccia della frequenza cardiaca attraverso un sensore da polso anziché una fascia toracica ingombrante. Inoltre, hai accesso a tutte le funzioni di Smart Coaching di Polar per aiutare i tuoi progressi nell'allenamento. E poiché è basato sulla piattaforma smartwatch Android Wear, puoi anche connetterti al controllo vocale, personalizzare i quadranti, ricevere notifiche sul calendario, leggere e rispondere ai messaggi con il tuo telefono Android e scorrere i feed di Facebook e Instagram. PREZZO: $ 329, 95. DOVE TROVARLO: Polar.com
2. Geni del fitness
Ogni corpo è diverso: i tuoi allenamenti e i tuoi pasti non dovrebbero essere personalizzati per te? Questo è ciò che offre Fitness Genes. Basta dare loro un campione del tuo sputo (sì, è un po 'strano raccogliere il tuo sputo in un tubo, ma è tutto nel nome della scienza) e ti daranno un piano di fitness e nutrizione personalizzato. Una volta effettuato l'accesso al tuo account, puoi ottenere il livello tecnico o di alto livello che desideri. Puoi indulgere nel tuo secchione scientifico interiore dando un'occhiata ai punti più fini del tuo profilo genetico o semplicemente attenendoti al tuo piano di allenamento. PREZZO: $ 199. DOVE TROVARE: FitnessGenes.com
Ogni corpo è diverso: i tuoi allenamenti e i tuoi pasti non dovrebbero essere personalizzati per te? Questo è ciò che offre Fitness Genes. Basta dare loro un campione del tuo sputo (sì, è un po 'strano raccogliere il tuo sputo in un tubo, ma è tutto nel nome della scienza) e ti daranno un piano di fitness e nutrizione personalizzato. Una volta effettuato l'accesso al tuo account, puoi ottenere il livello tecnico o di alto livello che desideri. Puoi indulgere nel tuo secchione scientifico interiore dando un'occhiata ai punti più fini del tuo profilo genetico o semplicemente attenendoti al tuo piano di allenamento. PREZZO: $ 199. DOVE TROVARE: FitnessGenes.com
3. Braccio Qardio
Potresti non pensare che il monitoraggio della pressione sanguigna a casa sia un grosso problema. Ma se sei un appassionato corridore o tendi ad avere una pressione sanguigna molto alta (o super bassa), allora vorrai avere una buona padronanza dei tuoi numeri giornalieri. È stato clinicamente validato per misurare accuratamente la pressione arteriosa sistolica e diastolica, nonché la rilevazione della frequenza cardiaca e del battito cardiaco irregolare. Sincronizza con il tuo smartphone per tenere traccia delle tue tendenze nel tempo per aiutarti a capire come il tuo stile di vita influisce sulla tua salute. PREZZO: $ 99. DOVE TROVARCI: GetQardio.com
Potresti non pensare che il monitoraggio della pressione sanguigna a casa sia un grosso problema. Ma se sei un appassionato corridore o tendi ad avere una pressione sanguigna molto alta (o super bassa), allora vorrai avere una buona padronanza dei tuoi numeri giornalieri. È stato clinicamente validato per misurare accuratamente la pressione arteriosa sistolica e diastolica, nonché la rilevazione della frequenza cardiaca e del battito cardiaco irregolare. Sincronizza con il tuo smartphone per tenere traccia delle tue tendenze nel tempo per aiutarti a capire come il tuo stile di vita influisce sulla tua salute. PREZZO: $ 99. DOVE TROVARCI: GetQardio.com
4. Sistema di performance di Skulpt
Tonnellate di dispositivi tengono conto del grasso corporeo, ma quanti sono concentrati sul muscolo? Skulpt è. Lo scanner portatile esegue misurazioni sia del grasso corporeo che dei muscoli, quindi utilizza tali dati per generare consigli attuabili basati sulla tua fisiologia unica. "L'istruttore di fitness intelligente personalizzato Skulpt offre agli appassionati di fitness più di un semplice modo per monitorare il loro allenamento", ha dichiarato Jose Bohorquez, PhD, cofondatore e CEO di Skulpt. "In realtà fornisce informazioni sull'efficacia del loro programma e fornisce consigli attuabili basati sui dati della valutazione della qualità muscolare e del grasso corporeo, che sono più strettamente correlati alla forma fisica rispetto a qualsiasi altra misura". PREZZO: $ 99. DOVE TROVARLO: Skulpt.me
Credito: Skulpt.meTonnellate di dispositivi tengono conto del grasso corporeo, ma quanti sono concentrati sul muscolo? Skulpt è. Lo scanner portatile esegue misurazioni sia del grasso corporeo che dei muscoli, quindi utilizza tali dati per generare consigli attuabili basati sulla tua fisiologia unica. "L'istruttore di fitness intelligente personalizzato Skulpt offre agli appassionati di fitness più di un semplice modo per monitorare il loro allenamento", ha dichiarato Jose Bohorquez, PhD, cofondatore e CEO di Skulpt. "In realtà fornisce informazioni sull'efficacia del loro programma e fornisce consigli attuabili basati sui dati della valutazione della qualità muscolare e del grasso corporeo, che sono più strettamente correlati alla forma fisica rispetto a qualsiasi altra misura". PREZZO: $ 99. DOVE TROVARLO: Skulpt.me
5. Anello di Priya
Il monitoraggio della fertilità ha sicuramente fatto molta strada. Il Priya Ring (disponibile nel 2019) è un dispositivo indossabile che si inserisce in modo vaginale per monitorare continuamente la temperatura interna per individuare l'ovulazione, offrendoti il modo migliore per rimanere incinta. Secondo uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Current Medical Research, solo il 13% delle donne sa effettivamente quando sono fertili. "Priya elimina le congetture sulla creazione di un bambino", afferma Donald Aptekar, MD, un OB / GYN a Denver, CO. "Utilizzando la tecnologia avanzata, Priya segnala due giorni prima dell'ovulazione e aiuta le coppie a concepire individuando la finestra del concepimento.' Ciò impedisce alle coppie di avere test costosi, procedure difficili e inutili frustrazioni ". PREZZO: su richiesta. DOVE TROVARLO: PriyaRing.com
Credito: PriyaRing.comIl monitoraggio della fertilità ha sicuramente fatto molta strada. Il Priya Ring (disponibile nel 2019) è un dispositivo indossabile che si inserisce in modo vaginale per monitorare continuamente la temperatura interna per individuare l'ovulazione, offrendoti il modo migliore per rimanere incinta. Secondo uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Current Medical Research, solo il 13% delle donne sa effettivamente quando sono fertili. "Priya elimina le congetture sulla creazione di un bambino", afferma Donald Aptekar, MD, un OB / GYN a Denver, CO. "Utilizzando la tecnologia avanzata, Priya segnala due giorni prima dell'ovulazione e aiuta le coppie a concepire individuando la finestra del concepimento.' Ciò impedisce alle coppie di avere test costosi, procedure difficili e inutili frustrazioni ". PREZZO: su richiesta. DOVE TROVARLO: PriyaRing.com
6. Lettore MP3 subacqueo Finis Duo
Abbandona gli auricolari quando colpisci la piscina e usa questo lettore MP3 subacqueo. Puoi facilmente ascoltare le tue canzoni, podcast e audiolibri preferiti mentre fai il bagno. Basta collegarsi al computer tramite USB per caricare e caricare quattro gigabyte di file MP3 e WMA che verranno riprodotti per un massimo di sette ore. Fissare il dispositivo al cinturino per gli occhiali e trasmette l'audio attraverso gli zigomi all'orecchio interno. PREZZO: $ 119, 99. DOVE TROVARLO: FinisInc.com
Credito: FinisInc.comAbbandona gli auricolari quando colpisci la piscina e usa questo lettore MP3 subacqueo. Puoi facilmente ascoltare le tue canzoni, podcast e audiolibri preferiti mentre fai il bagno. Basta collegarsi al computer tramite USB per caricare e caricare quattro gigabyte di file MP3 e WMA che verranno riprodotti per un massimo di sette ore. Fissare il dispositivo al cinturino per gli occhiali e trasmette l'audio attraverso gli zigomi all'orecchio interno. PREZZO: $ 119, 99. DOVE TROVARLO: FinisInc.com
7. Scala cardio corpo Withings
Questa bilancia non misura solo il tuo peso. Misura anche la composizione corporea (indice di massa corporea più grasso corporeo, percentuale di acqua, massa muscolare e massa ossea) e ti fornisce informazioni sulla tua salute cardiovascolare (frequenza cardiaca in piedi e velocità delle onde del polso di Withings per aiutare a valutare la salute cardiovascolare generale). Puoi sincronizzare i dati con il tuo telefono e quando la bilancia si collega al wifi, la bilancia può anche dirti il tempo della giornata. Abbastanza pulito, eh? PREZZO: $ 179, 95. DOVE TROVARLO: Withings.com
Credito: Withings.comQuesta bilancia non misura solo il tuo peso. Misura anche la composizione corporea (indice di massa corporea più grasso corporeo, percentuale di acqua, massa muscolare e massa ossea) e ti fornisce informazioni sulla tua salute cardiovascolare (frequenza cardiaca in piedi e velocità delle onde del polso di Withings per aiutare a valutare la salute cardiovascolare generale). Puoi sincronizzare i dati con il tuo telefono e quando la bilancia si collega al wifi, la bilancia può anche dirti il tempo della giornata. Abbastanza pulito, eh? PREZZO: $ 179, 95. DOVE TROVARLO: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Sappiamo tutti che dovremmo bere più acqua. Ma la domanda è come convincerci a farlo davvero. Immettere: Ozmo Active Smart Cup. Con questa tazza (e l'app di accompagnamento), puoi capire esattamente quanta acqua devi bere al giorno, e poi lasciare che le luci a LED sul lato ti aiutino a misurare dove ti trovi nel tuo consumo giornaliero di acqua. Puoi anche impostare promemoria per te stesso per bere più acqua. E con l'interfaccia simile al gioco dell'app, in realtà vorrai bere più acqua. PREZZO: $ 59, 99. DOVE TROVARLO: Ozmo.io
Credito: Ozmo.ioSappiamo tutti che dovremmo bere più acqua. Ma la domanda è come convincerci a farlo davvero. Immettere: Ozmo Active Smart Cup. Con questa tazza (e l'app di accompagnamento), puoi capire esattamente quanta acqua devi bere al giorno, e poi lasciare che le luci a LED sul lato ti aiutino a misurare dove ti trovi nel tuo consumo giornaliero di acqua. Puoi anche impostare promemoria per te stesso per bere più acqua. E con l'interfaccia simile al gioco dell'app, in realtà vorrai bere più acqua. PREZZO: $ 59, 99. DOVE TROVARLO: Ozmo.io
9. Corda per saltare con pesi incrociati
Dimentica la tua noiosa vecchia corda per saltare in palestra. Migliora il tuo allenamento con una corda per saltare ponderata. Ogni corda è realizzata con un'anima di filo resistente e rivestita in PVC in modo da poter essere utilizzata all'interno o all'esterno. Tutto quello che devi fare è scambiare le maniglie da una corda all'altra, a seconda di quanto peso vuoi. Usa il peso più leggero per velocizzare il lavoro e le corde più pesanti per costruire forza. E se scarichi la loro app, avrai accesso a tutti gli allenamenti con la corda per saltare che potresti desiderare. PREZZO: $ 69, 00. DOVE TROVARLO: Crossrope.com
Credito: Crossrope.comDimentica la tua noiosa vecchia corda per saltare in palestra. Migliora il tuo allenamento con una corda per saltare ponderata. Ogni corda è realizzata con un'anima di filo resistente e rivestita in PVC in modo da poter essere utilizzata all'interno o all'esterno. Tutto quello che devi fare è scambiare le maniglie da una corda all'altra, a seconda di quanto peso vuoi. Usa il peso più leggero per velocizzare il lavoro e le corde più pesanti per costruire forza. E se scarichi la loro app, avrai accesso a tutti gli allenamenti con la corda per saltare che potresti desiderare. PREZZO: $ 69, 00. DOVE TROVARLO: Crossrope.com
10. Kit di allenamento Pear e Personal Fitness Coach
Allenarsi con Pear è un po 'come avere un allenatore da corsa in tasca. Utilizzando una tecnologia intelligente, questo piccolo gadget tiene traccia delle tue corse con un cardiofrequenzimetro wireless che ti allacci al petto. Quindi, individua un piano di allenamento basato sui tuoi obiettivi di corsa - che puoi inserire e modificare online - che può variare da prepararsi per una maratona a correre un 5K più veloce. Quando è il momento di allenarsi, lo strumento rende disponibili importanti statistiche di allenamento, guida del ritmo e motivazione con un clic di un pulsante. PREZZO: $ 59, 95 + $ 29, 99 / anno (per il programma di formazione). DOVE TROVARLO: PearSports.com
Credito: PearSports.comAllenarsi con Pear è un po 'come avere un allenatore da corsa in tasca. Utilizzando una tecnologia intelligente, questo piccolo gadget tiene traccia delle tue corse con un cardiofrequenzimetro wireless che ti allacci al petto. Quindi, individua un piano di allenamento basato sui tuoi obiettivi di corsa - che puoi inserire e modificare online - che può variare da prepararsi per una maratona a correre un 5K più veloce. Quando è il momento di allenarsi, lo strumento rende disponibili importanti statistiche di allenamento, guida del ritmo e motivazione con un clic di un pulsante. PREZZO: $ 59, 95 + $ 29, 99 / anno (per il programma di formazione). DOVE TROVARLO: PearSports.com
11. Wii Fit U
Chi ha detto che i videogiochi sono per le patate da divano? La prossima iterazione di Wii Fit - Wii Fit U - utilizza la tua console Wii per offrirti l'accesso a una vasta gamma di allenamenti. Prova yoga o giochi di equilibrio nel tuo salotto. Oppure fai un tentativo con l'allenamento della forza e l'aerobica. Ora ci sono anche allenamenti di danza per sudare mentre ti fai sorridere. Chi dice che hai bisogno di una palestra o di un personal trainer per allenarti bene? PREZZO: $ 89, 99. DOVE TROVARLO: Nintendo.com
Credito: Nintendo.comChi ha detto che i videogiochi sono per le patate da divano? La prossima iterazione di Wii Fit - Wii Fit U - utilizza la tua console Wii per offrirti l'accesso a una vasta gamma di allenamenti. Prova yoga o giochi di equilibrio nel tuo salotto. Oppure fai un tentativo con l'allenamento della forza e l'aerobica. Ora ci sono anche allenamenti di danza per sudare mentre ti fai sorridere. Chi dice che hai bisogno di una palestra o di un personal trainer per allenarti bene? PREZZO: $ 89, 99. DOVE TROVARLO: Nintendo.com
12. Acumobility Eclipse Roller
Salvare il polistirolo per imballare le arachidi. Questo rullo in schiuma è per un serio rilascio auto-miofacciale. Le estremità funzionano come un normale rullo di schiuma mentre la parte centrale funge da strumento di rilascio del punto di innesco. Il rotolamento della schiuma è il biglietto per prevenire dolori muscolari e lesioni potenzialmente letali. Semplicemente rotolando su punti dolenti e rigidi, come i tuoi muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e schiena centrale, spezzerai i nodi muscolari con il tuo peso corporeo. Ciò migliora il flusso sanguigno, aiuta la flessibilità e può fornire un serio sollievo da dolori e dolori. Pensa al rullo di schiuma come a una massaggiatrice personale, senza il pesante prezzo. PREZZO: $ 69, 95. DOVE TROVARLO: Acumobility.com
Credito: Acumobility.comSalvare il polistirolo per imballare le arachidi. Questo rullo in schiuma è per un serio rilascio auto-miofacciale. Le estremità funzionano come un normale rullo di schiuma mentre la parte centrale funge da strumento di rilascio del punto di innesco. Il rotolamento della schiuma è il biglietto per prevenire dolori muscolari e lesioni potenzialmente letali. Semplicemente rotolando su punti dolenti e rigidi, come i tuoi muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e schiena centrale, spezzerai i nodi muscolari con il tuo peso corporeo. Ciò migliora il flusso sanguigno, aiuta la flessibilità e può fornire un serio sollievo da dolori e dolori. Pensa al rullo di schiuma come a una massaggiatrice personale, senza il pesante prezzo. PREZZO: $ 69, 95. DOVE TROVARLO: Acumobility.com
13. ElliptiGO Arc
Anche gli ultramarathoner come Dean Karnazes hanno bisogno di una pausa dal martellare il marciapiede. E quando si tratta di cross-training, Dean e altri corridori salgono sull'Elliptigo, una combinazione innovativa di ellittica e bicicletta. Proprio come la super popolare (e normalmente coperta) macchina ellittica, pompi le gambe con un movimento circolare, ma facendo così spinge la bici in avanti. L'esercizio a basso impatto è diventato uno dei preferiti della maratona olimpica del 2008 Magdalena Lewy Boulet, della superstar in pista Lauren Fleshman e di una serie di altri atleti di resistenza. Anche se con un prezzo che parte da $ 1, 299, Elliptigos potrebbe impiegare un po 'di tempo per entrare nel mercato del fitness tradizionale. PREZZO: $ 1.299. DOVE TROVARLO: EliptiGO.com
Credito: ElliptiGO.comAnche gli ultramarathoner come Dean Karnazes hanno bisogno di una pausa dal martellare il marciapiede. E quando si tratta di cross-training, Dean e altri corridori salgono sull'Elliptigo, una combinazione innovativa di ellittica e bicicletta. Proprio come la super popolare (e normalmente coperta) macchina ellittica, pompi le gambe con un movimento circolare, ma facendo così spinge la bici in avanti. L'esercizio a basso impatto è diventato uno dei preferiti della maratona olimpica del 2008 Magdalena Lewy Boulet, della superstar in pista Lauren Fleshman e di una serie di altri atleti di resistenza. Anche se con un prezzo che parte da $ 1, 299, Elliptigos potrebbe impiegare un po 'di tempo per entrare nel mercato del fitness tradizionale. PREZZO: $ 1.299. DOVE TROVARLO: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Ammettiamolo, ci sono momenti in cui ti sembra di correre sul posto di lavoro. Almeno con TrekDesk, puoi effettivamente correre (o camminare, se è maggiore la tua velocità). Con una workstation ad altezza regolabile che si adatta a qualsiasi tapis roulant standard, è possibile elaborare quei report TPS o modificare quel foglio di calcolo rimanendo in posizione verticale. È la soluzione perfetta per coloro che pensano meglio in piedi. Inoltre, gli studi indicano che camminare 10.000 passi al giorno può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a prevenire il cancro, le malattie cardiache e l'ictus. PREZZO: $ 499. DOVE TROVARLO: TrekDesk.com
Credito: TrekDesk.comAmmettiamolo, ci sono momenti in cui ti sembra di correre sul posto di lavoro. Almeno con TrekDesk, puoi effettivamente correre (o camminare, se è maggiore la tua velocità). Con una workstation ad altezza regolabile che si adatta a qualsiasi tapis roulant standard, è possibile elaborare quei report TPS o modificare quel foglio di calcolo rimanendo in posizione verticale. È la soluzione perfetta per coloro che pensano meglio in piedi. Inoltre, gli studi indicano che camminare 10.000 passi al giorno può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a prevenire il cancro, le malattie cardiache e l'ictus. PREZZO: $ 499. DOVE TROVARLO: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Certo, puoi correre o dimagrire. Ma rimbalzare è molto più divertente. Con il rimbalzo di Bellicon - un nome stravagante per un mini trampolino - puoi saltare, correre e divertirti mentre bruci fino a 1.000 calorie all'ora. Altri stimoli al rimbalzo: possono accelerare il metabolismo, purificare il corpo dalle tossine stimolando il sistema linfatico e dandoti più energia. Inoltre, è a basso impatto, quindi non devi preoccuparti di danneggiare le articolazioni. E ora molte palestre hanno persino lezioni di rimbalzo disponibili (come Equinox), oppure puoi comprarne una tua da usare a casa. PREZZO: $ 399. DOVE TROVARLO: Bellicon.com
Credito: Bellicon.comCerto, puoi correre o dimagrire. Ma rimbalzare è molto più divertente. Con il rimbalzo di Bellicon - un nome stravagante per un mini trampolino - puoi saltare, correre e divertirti mentre bruci fino a 1.000 calorie all'ora. Altri stimoli al rimbalzo: possono accelerare il metabolismo, purificare il corpo dalle tossine stimolando il sistema linfatico e dandoti più energia. Inoltre, è a basso impatto, quindi non devi preoccuparti di danneggiare le articolazioni. E ora molte palestre hanno persino lezioni di rimbalzo disponibili (come Equinox), oppure puoi comprarne una tua da usare a casa. PREZZO: $ 399. DOVE TROVARLO: Bellicon.com
16. Istruttore BOSU
Abbreviazione di "entrambi i lati verso l'alto", il trainer BOSU offre due tipi di allenamenti da un solo attrezzo. Usa entrambi i lati per rendere più difficili gli esercizi per la parte superiore del corpo, come flessioni, assi o altri movimenti degli addominali, aggiungendo instabilità e costringendo i muscoli a lavorare di più. Ma diffidare di stare in piedi sulla palla per gli esercizi - la ricerca mostra che fare esercizi su una gamba è un modo migliore (e più sicuro) per costruire equilibrio e stabilità. Tutti insieme, lavorerai più duramente il tuo corpo senza aggiungere peso. Molte palestre offrono lezioni per allenatori BOSU, oppure puoi scegliere di aggiungerne una alla tua palestra di casa (controlla il sistema di allenamento totale BOSU, che viene fornito con una serie di DVD di allenamento). PREZZO: $ 99, 95. DOVE TROVARLO: BOSU.com
Credito: BOSU.comAbbreviazione di "entrambi i lati verso l'alto", il trainer BOSU offre due tipi di allenamenti da un solo attrezzo. Usa entrambi i lati per rendere più difficili gli esercizi per la parte superiore del corpo, come flessioni, assi o altri movimenti degli addominali, aggiungendo instabilità e costringendo i muscoli a lavorare di più. Ma diffidare di stare in piedi sulla palla per gli esercizi - la ricerca mostra che fare esercizi su una gamba è un modo migliore (e più sicuro) per costruire equilibrio e stabilità. Tutti insieme, lavorerai più duramente il tuo corpo senza aggiungere peso. Molte palestre offrono lezioni per allenatori BOSU, oppure puoi scegliere di aggiungerne una alla tua palestra di casa (controlla il sistema di allenamento totale BOSU, che viene fornito con una serie di DVD di allenamento). PREZZO: $ 99, 95. DOVE TROVARLO: BOSU.com
17. Allenatore di sospensioni TRX Pro
C'è una ragione per cui Drew Brees, Gwen Stefani e il nuotatore Christine Magnuson, una medaglia olimpica, sono attratti da TRX. Il sistema di sospensione - che utilizza cinturini in nylon e il proprio peso corporeo per costruire forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del nucleo - è stato creato da un Navy SEAL e prende di mira ogni parte del corpo in un allenamento. Basta allacciare le cinghie su un robusto ramo di un albero o su un attrezzo da palestra e hai più di 300 opzioni di allenamento (inclusi affondi, presse per il petto e squat con una gamba sola). E ora c'è il TRX Pro, che ora include pedane regolabili, maniglie antimicrobiche e triangoli imbottiti per un maggiore comfort. Se non vuoi investire nel tuo, molte palestre hanno sistemi e classi TRX. PREZZO: $ 249, 95. DOVE TROVARLO: TRXtraining.com
Credito: TRXtraining.comC'è una ragione per cui Drew Brees, Gwen Stefani e il nuotatore Christine Magnuson, una medaglia olimpica, sono attratti da TRX. Il sistema di sospensione - che utilizza cinturini in nylon e il proprio peso corporeo per costruire forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del nucleo - è stato creato da un Navy SEAL e prende di mira ogni parte del corpo in un allenamento. Basta allacciare le cinghie su un robusto ramo di un albero o su un attrezzo da palestra e hai più di 300 opzioni di allenamento (inclusi affondi, presse per il petto e squat con una gamba sola). E ora c'è il TRX Pro, che ora include pedane regolabili, maniglie antimicrobiche e triangoli imbottiti per un maggiore comfort. Se non vuoi investire nel tuo, molte palestre hanno sistemi e classi TRX. PREZZO: $ 249, 95. DOVE TROVARLO: TRXtraining.com
18. Anello tonificante di Gaiam Pilates
Come aumenti l'intensità del tuo allenamento Pilates? Mettici un anello. Spremere questa sfera delle dimensioni di un volante coinvolge qualsiasi gruppo muscolare su cui stai lavorando e li aiuta a fare gli straordinari ogni volta che sollevi e abbassi. La resistenza dell'anello funziona anche per mantenere il corpo correttamente allineato e il cuore stretto. Non c'è da stupirsi che sia noto anche come il cerchio magico. PREZZO: $ 15, 98. DOVE TROVARLO: Gaiam.com
Credito: Gaiam.comCome aumenti l'intensità del tuo allenamento Pilates? Mettici un anello. Spremere questa sfera delle dimensioni di un volante coinvolge qualsiasi gruppo muscolare su cui stai lavorando e li aiuta a fare gli straordinari ogni volta che sollevi e abbassi. La resistenza dell'anello funziona anche per mantenere il corpo correttamente allineato e il cuore stretto. Non c'è da stupirsi che sia noto anche come il cerchio magico. PREZZO: $ 15, 98. DOVE TROVARLO: Gaiam.com
19. Barra di allenamento per la parte superiore del corpo della palestra di ferro
Se la palestra è fuori e le barre delle scimmie del parco giochi ti fanno sentire ridicolo, puoi allenare la schiena e i bicipiti nel comfort di casa tua con la barra di allenamento per la parte superiore del corpo di Iron Gym. Portatile e leggera, la barra si attacca a quasi tutti i telai delle porte, così puoi portare il tuo pull-up ovunque in casa. Puoi anche posizionare la barra sul pavimento ed eliminare alcune serie di salti e flessioni. PREZZO: $ 23, 67. DOVE TROVARLO: Amazon.com
Credito: IronGym-Europe.comSe la palestra è fuori e le barre delle scimmie del parco giochi ti fanno sentire ridicolo, puoi allenare la schiena e i bicipiti nel comfort di casa tua con la barra di allenamento per la parte superiore del corpo di Iron Gym. Portatile e leggera, la barra si attacca a quasi tutti i telai delle porte, così puoi portare il tuo pull-up ovunque in casa. Puoi anche posizionare la barra sul pavimento ed eliminare alcune serie di salti e flessioni. PREZZO: $ 23, 67. DOVE TROVARLO: Amazon.com
20. SPRI Stability Ball
Queste gigantesche palle da gioco sono rimbalzate verso le palestre di tutto il mondo come strumenti per fare di tutto, dal miglioramento dell'equilibrio alla riduzione della vita. Un modo semplice per individuare i punti problematici, gli esercizi con una palla di stabilità possono far lavorare i muscoli delle gambe, del core e della parte superiore del corpo. PREZZO: $ 38, 98 a $ 47, 98. DOVE TROVARLO: SPRI.com
Credito: SPRI.comQueste gigantesche palle da gioco sono rimbalzate verso le palestre di tutto il mondo come strumenti per fare di tutto, dal miglioramento dell'equilibrio alla riduzione della vita. Un modo semplice per individuare i punti problematici, gli esercizi con una palla di stabilità possono far lavorare i muscoli delle gambe, del core e della parte superiore del corpo. PREZZO: $ 38, 98 a $ 47, 98. DOVE TROVARLO: SPRI.com
Cosa pensi?
Esiste un gadget fitness o un attrezzo che ti ha aiutato a ottenere grandi risultati? O fai affidamento su un tracker per monitorare i tuoi parametri vitali e le tue attività? Hai provato qualcuno dei gadget in questo elenco? Quali altri vorresti aggiungere? Parlaci nei commenti qui sotto!
Credito: Kikovic / iStock / Getty ImagesEsiste un gadget fitness o un attrezzo che ti ha aiutato a ottenere grandi risultati? O fai affidamento su un tracker per monitorare i tuoi parametri vitali e le tue attività? Hai provato qualcuno dei gadget in questo elenco? Quali altri vorresti aggiungere? Parlaci nei commenti qui sotto!
