Il digiuno intermittente, che consente al sistema digestivo di riposare, può energizzare il metabolismo per bruciare i grassi e aiutarti a perdere peso. La chiave è bilanciare il digiuno con una dieta e un esercizio salutari e non portarlo agli estremi. In caso di problemi di salute, consultare il medico prima di provare un digiuno.
Elimina i rifiuti
"La guida completa al digiuno di Idiot" osserva che uno dei modi in cui il digiuno migliora il metabolismo è aiutando il corpo a eliminare i rifiuti e le tossine che si accumulano dal normale mangiare e bere. Purificando gli organi interni, aumenta il metabolismo.
Attiva l'ormone della crescita umano
Secondo il sito web Lean Look, i digiuni intermittenti di 24 ore sono particolarmente utili perché dopo aver digiunato per circa 18 ore il tuo corpo rilascia l'ormone della crescita umano, che consente al corpo di bruciare i grassi e mantenere i muscoli. Ciò significa che hai sei ore di combustione dei grassi accelerata.
Regola la digestione
Se la digestione è lenta, influisce sulla capacità di metabolizzare il cibo e bruciare i grassi. "Il digiuno: la dieta ultima" osserva che i digiuni intermittenti possono regolare la digestione e promuovere una sana funzione intestinale, migliorando la funzione metabolica.
Allena il tuo corpo a bruciare i grassi
"Perfect Health for Kids" riporta che il digiuno costringe il corpo a metabolizzare i grassi bruciandolo temporaneamente degli zuccheri che normalmente brucerebbe per ottenere carburante. Questo non solo brucia i grassi a breve termine mentre digiuni, ma ripristina il tuo corpo per bruciare più grassi per il carburante durante il normale consumo.
Regola lo zucchero nel sangue
Potresti associare il non mangiare a sentimenti di fame intensa, ma il digiuno intermittente può avere l'effetto opposto, osserva "Perfect Health for Kids". La fame è principalmente causata da cali di zucchero nel sangue, ma quando digiuni il tuo corpo brucia i grassi a un ritmo costante, quindi non ti senti affamato.
Migliora le abitudini alimentari
Secondo "Fasting: The Ultimate Diet", i digiuni regolari aiutano a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del cibo. Invece di dipendere da esso, puoi ottenere chiarezza sulla tua dieta e determinare ciò di cui il tuo corpo ha davvero bisogno per una funzione ottimale. Mangiare bene eccita il tuo metabolismo.
Rallenta l'invecchiamento
Dando al tuo corpo una pausa dalla normale digestione, il digiuno può rallentare il processo di invecchiamento, secondo "Il digiuno: la dieta definitiva". Ciò è significativo perché uno degli effetti primari dell'invecchiamento è un metabolismo più lento. Più giovane è il tuo corpo, più veloce ed efficiente è il potenziale di combustione dei grassi del metabolismo.
