Il tuo caffè potrebbe salutarti la mattina e farti passare la giornata. Tuttavia, a seconda della quantità di caffè che bevi e della sensibilità alla caffeina, potresti riscontrare effetti collaterali che non sono così piacevoli. La costipazione non dovrebbe essere uno di quegli effetti collaterali, ma ciò che metti nel tuo caffè potrebbe essere un contributo. Se avverti costipazione che dura più di qualche giorno, chiedi al tuo medico le soluzioni.
Caffè e costipazione
Il caffè dovrebbe effettivamente alleviare costipazione e gonfiore, perché la caffeina ha un effetto diuretico. Tuttavia, se il tuo corpo non può tollerare la caffeina o i prodotti lattiero-caseari come la crema che aggiungi al tuo caffè, può portare a costipazione o gonfiore. I prodotti lattiero-caseari portano alla stitichezza più frequentemente del caffè stesso, quindi prova a sostituire le creme da caffè al latte con creme non succose o sostituti dello zucchero naturale come la stevia. La costipazione del caffè dipende dal tipo di corpo. Parlate con il vostro medico se avvertite costipazione o altri problemi gastrointestinali dopo aver bevuto il caffè, perché potreste avere complicazioni digestive o altri problemi di salute.
Cause di costipazione
Una sana funzione gastrointestinale richiede movimenti intestinali almeno una volta al giorno. Se avverti costipazione, potresti avere movimenti intestinali meno frequenti e potrebbero essere molto fermi e difficili da superare. Potresti pensare che il caffè sia il principale responsabile della costipazione, ma secondo il Centro di trattamento IBS, la costipazione più cronica è causata da allergie alimentari, ipotiroidismo o una combinazione di entrambi. Se sei spesso stitico, chiedi al tuo medico se potresti avere allergie alimentari o problemi alla tiroide.
Effetti collaterali del caffè
Mentre il caffè potrebbe non causare stitichezza - a meno che il tuo corpo non riesca a digerire correttamente la caffeina - può influire direttamente sul tuo corpo in altri modi. Se bevi troppo caffè, ad esempio più di quattro tazze, potresti avere effetti collaterali come nervosismo, nervosismo, irrequietezza e ansia. Potrebbe anche avere effetti fisici, causando mal di stomaco, mal di testa, tremori muscolari e insonnia. Riduci il consumo di caffè se manifesti uno di questi effetti collaterali.
