Il sessanta percento delle donne negli Stati Uniti sono in sovrappeso, mettendo queste donne a maggior rischio di malattie cardiache, ictus, diabete, ipertensione e alcuni tipi di cancro, secondo il National Women's Health Information Center. La perdita di peso per le donne in sovrappeso o obese è una questione di salute e longevità e perdere chili in più significa eliminare il grasso in eccesso in tutto il corpo. Per le donne, ciò significa che la perdita di peso può influenzare la dimensione del seno e la dimensione della coppa del reggiseno, poiché il grasso fa parte della composizione del seno.
Composizione
I seni sono costituiti da grasso, ghiandole, dotti del latte e tessuto connettivo. Le donne più giovani hanno un rapporto più alto tra tessuto ghiandolare e grasso rispetto alle donne anziane. Cambiamenti significativi nella composizione del seno avvengono quando i livelli di estrogeni diminuiscono durante la menopausa. Il tessuto ghiandolare si restringe con l'età e le fluttuazioni ormonali, lasciando spazio a tessuto adiposo aggiuntivo. Questi fattori influiscono sulla misura in cui la perdita di peso influisce sulla dimensione della coppa del reggiseno.
fattori
Il potenziale di variazione delle dimensioni della tazza dipende dalla quantità di peso che si perde e dall'età. Se perdi da 5 a 10 libbre, ad esempio, avrai meno probabilità di vedere cambiamenti nelle dimensioni della tazza. Tuttavia, se hai un'alta percentuale di grasso corporeo, potresti notare un cambiamento anche con una piccola perdita di peso. Una quantità significativa di perdita di peso ha maggiori probabilità di influire sulla dimensione della coppa, indipendentemente dall'età.
misurazione
Prendi le misure delle dimensioni del reggiseno una volta ogni 4-6 settimane mentre perdi peso in modo da sapere se devi investire in un reggiseno di dimensioni diverse. Con un nastro di misurazione, determinare la circonferenza in pollici della zona del torace sopra il seno e appena sotto le braccia. Tieni le braccia al tuo fianco per una lettura delle dimensioni del corpo più accurata. Dopo aver misurato la parte più ampia della linea del busto in pollici, sottrarre la misurazione della dimensione del corpo. Se i numeri sono uguali, è necessario un formato tazza AA. Ogni pollice di differenza indica una dimensione della tazza, quindi una variabile da 1 pollice significa che hai bisogno di una tazza A, una variabile da 2 pollici indica una tazza B e così via.
considerazioni
Anche se non puoi dire al tuo corpo dove perdere grasso, puoi allenare i muscoli sotto il grasso per tonificare e rassodare il tuo corpo mentre perdi peso. Lavora per rafforzare i muscoli pettorali con esercizi a corpo libero come il piegamento del ginocchio piegato e i push-up con sollevamenti a gamba singola. Puoi anche colpire i tuoi pettorali con presse con manubri, pullover con manubri e mosca con manubri.
