Il tetraidrocannabinolo, o THC, è il principio attivo presente nella marijuana o nella cannabis. I fumatori di marijuana si sono chiesti da tempo se il THC aumenta il metabolismo. La letteratura scientifica non ha ancora spiegato gli eventuali effetti del THC sul metabolismo, ma gli operatori sanitari, come i servizi sanitari della Columbia University, riportano che il corpo elabora gli alimenti normalmente se si è ricchi di marijuana o sobri. È possibile aumentare il metabolismo e perdere o mantenere il peso corporeo utilizzando i metodi tradizionali di perdita di peso.
Effetti sul metabolismo
Esercizi di aerobica
L'esercizio aerobico mantiene sani i polmoni e il cuore e riduce gli effetti dannosi del fumo di marijuana. Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, gli adulti dovrebbero praticare almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata ogni settimana. L'esercizio fisico aumenta il metabolismo perché i muscoli che lavorano hanno esigenze energetiche più elevate rispetto ai muscoli a riposo. Dopo un allenamento, il tuo corpo inizia una fase di recupero e continua a bruciare calorie. Più intenso è l'allenamento, più a lungo il tuo metabolismo rimane elevato. Secondo l'American Council on Exercise, il tuo metabolismo può rimanere elevato fino a 24 ore dopo l'allenamento. Consultare il proprio medico per assicurarsi di essere abbastanza sani da iniziare l'esercizio fisico prima di iniziare il regime di allenamento.
Allenamento di resistenza
Usa pesi liberi o una macchina per pesi per svegliare i muscoli e aumentare il metabolismo. Pianifica di praticare un allenamento di resistenza due o quattro volte a settimana per aumentare la massa muscolare magra, che accelera il tuo metabolismo. Sostituire il grasso con i muscoli ti aiuterà a mantenere un fisico magro e aumentare il tuo metabolismo a riposo, che ti aiuterà a compensare quel biscotto che hai mangiato mentre fumavi marijuana.
Muoviti
Le persone spesso assumono che l'attività fisica e l'esercizio fisico siano termini intercambiabili, ma sono diversi. L'esercizio fisico è un'attività pianificata e strutturata che incorpora movimenti specifici per raggiungere un obiettivo specifico. L'attività fisica è casuale e sporadica senza alcun obiettivo in mente. Quindi, se sei una patata del divano, muoviti. Cammina verso la tua casella di posta invece di raggiungerla. Parcheggia il tuo veicolo lontano dalla porta principale durante il tuo prossimo viaggio di shopping. Scarica i tuoi generi alimentari dal tuo veicolo una borsa alla volta senza l'aiuto della tua famiglia; la corsa per portare i tuoi oggetti freddi in frigorifero ti aiuterà a sudare. L'esercizio fisico regolare e l'attività fisica aiuteranno a negare gli effetti del tuo appetito aumentato a causa del fumo di marijuana.
