Molte persone sperimentano una contrazione palpebrale occasionale, uno spasmo muscolare nel muscolo levatore che solleva e abbassa la palpebra. Questa condizione può verificarsi per una serie di motivi, ma non ha una connessione nota con un elevato apporto di vitamina D, un nutriente necessario per le funzioni del corpo e la forza ossea. Comprendere la contrazione degli occhi e gli effetti di troppa vitamina D può aiutarti a discutere i sintomi con il medico.
Presa consigliata
L'adulto medio richiede tra le 600 e le 800 Unità internazionali, o UI, di vitamina D per il corretto funzionamento. Un piccolo numero di alimenti contiene vitamina D, incluso il salmone, che fornisce 447 UI per 3 once. servire e latte fortificato, che fornisce circa 115 UI per tazza. Altre fonti alimentari includono tonno, fegato di manzo e uova.
L'esposizione al sole può anche fornirti vitamina D. La tua pelle ha bisogno di incontrare la luce solare diretta per un periodo di tempo come 5 a 30 minuti almeno due volte a settimana. Tuttavia, tieni presente che l'esposizione diretta aumenta il rischio di cancro della pelle. Pertanto, il medico può raccomandare di assumere integratori se non si consuma abbastanza vitamina D durante la dieta.
Effetti di tossicità
Le cause
Sebbene alti livelli di vitamina D non provochino spasmi agli occhi, altri fattori possono aumentare il rischio di spasmi. Ad esempio, stress, cattive abitudini del sonno e consumo di caffeina possono causare contrazioni. Una contrazione può anche apparire se hai gli occhi asciutti o altre condizioni oculari che causano irritazione superficiale. Inoltre, bassi livelli di magnesio potrebbero causare contrazioni.
considerazioni
Una contrazione delle palpebre non richiede un trattamento medico a meno che non duri più di tre settimane o se si avverte dolore con la contrazione. Inoltre, se la contrazione coinvolge altre aree del viso o fa chiudere completamente la palpebra, consultare un medico.
