Fanta, un marchio Coca-Cola, produce una varietà di soda al gusto di frutta. Sebbene esistano oltre 180 gusti di soda Fanta in tutto il mondo, solo una piccola parte di questi sapori è disponibile negli Stati Uniti. Come molte altre bibite, la bibita all'arancia Fanta contiene una quantità significativa di calorie senza apportare benefici nutrizionali. Evitare di consumare questo prodotto troppo spesso e selezionare bevande più sane quando possibile.
Porzioni
I dati nutrizionali della soda di Fanta Orange si basano su una porzione da 8 once. Sebbene alcune lattine di Soda all'arancia Fanta siano disponibili in una dimensione di 8 once, la maggior parte delle lattine sono 12 once e la maggior parte delle bottiglie sono 20 once o 2 litri. Ciò significa che è necessario regolare gli importi dei valori nutrizionali se si consuma una lattina o una bottiglia di dimensioni maggiori. Ad esempio, è necessario moltiplicare i livelli nutrizionali per 1, 5 se si consuma un'intera lattina da 12 once o moltiplicare le quantità per 2, 5 se si consuma un'intera bottiglia da 20 once.
Valori nutrizionali
Fanta Orange Soda ha 110 calorie. Non contiene grassi, colesterolo, proteine o fibre e contiene solo 35 milligrammi di sodio. La quantità totale di carboidrati in questa bevanda è di 30 grammi, che provengono esclusivamente dallo zucchero. La soda non contiene vitamine o minerali. Non contiene caffeina.
Raccomandazioni nutrizionali
È possibile utilizzare gli importi del valore giornaliero stabiliti dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti per determinare se un determinato alimento è sano o malsano. Queste quantità di valore giornaliere si basano sulla dieta media di 2.000 calorie, tuttavia, quindi il fabbisogno di nutrienti può variare se si consuma un numero diverso di calorie o si hanno determinate condizioni mediche. La maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a ottenere meno di 2.300 milligrammi di sodio, 300 milligrammi di colesterolo, 65 grammi di grassi totali e 20 grammi di grassi saturi ogni giorno. La maggior parte degli adulti dovrebbe anche cercare di ottenere almeno 25 grammi di fibre alimentari, 50 grammi di proteine e circa 300 grammi di carboidrati totali. Le linee guida raccomandano anche di selezionare alimenti ricchi di vitamine e sostanze nutritive e consigliano di evitare cibi che contengono zucchero aggiunto. Quando si considerano questi suggerimenti nutrizionali, è chiaro che la soda all'arancia Fanta non è una bevanda salutare e deve essere consumata con moderazione.
