Gli esercizi di deambulazione aiutano a sviluppare o mantenere un modello funzionale di deambulazione. Secondo uno studio di "Riabilitazione clinica" del maggio 2003 condotto da Hiroyuki Shimada, MD, del Tokyo Metropolitan Institute of Gerontology, l'esecuzione di esercizi di andatura ha migliorato i modelli di deambulazione negli anziani entro 12 settimane. I partecipanti fragili e anziani che hanno eseguito esercizi di andatura per 40 minuti da due a tre volte a settimana hanno mostrato un maggiore equilibrio dinamico e miglioramenti del funzionamento dell'andatura rispetto a un gruppo separato che ha eseguito solo esercizi di equilibrio.
condizioni
Gli esercizi di deambulazione possono aiutare a migliorare una varietà di condizioni anomale di deambulazione. Gli esercizi sono particolarmente incoraggiati per l'andatura spastica che si verifica con rigidità unilaterale, che produce una camminata che trascina il piede. Le persone con andatura propulsiva hanno una postura ferma e rigida con la testa e il collo piegati in avanti. Camminare con ginocchia e fianchi leggermente piegati è noto come andatura a forbice, perché le ginocchia e le cosce si incrociano in un movimento a forbice. L'andatura della steppage si verifica quando il piede pende e le dita dei piedi rivolte verso il basso, causando la raschiatura delle dita del piede lungo il terreno. L'andatura ondeggiante provoca movimenti esagerati del busto da parte a parte a causa dell'insufficiente stabilizzazione dell'anca.
Obbiettivo
L'obiettivo degli esercizi di deambulazione è un andamento funzionale. È necessario disporre di una gamma adeguata di mobilità articolare, che consenta alle articolazioni di muovere i muscoli attraverso una gamma sufficiente di movimenti per camminare. Gli esercizi di deambulazione mirano a migliorare i tempi di attivazione muscolare, che coinvolgono gli intervalli di tempo che si verificano tra il contatto di ciascun tallone con il suolo. I modelli di andatura funzionale dipendono anche da input non alterati da più sistemi sensoriali, inclusi i sistemi visivo, somatosensoriale e vestibolare.
Muscoli target
Gli esercizi di deambulazione colpiscono principalmente i muscoli responsabili della deambulazione. Le debolezze di questi muscoli possono contribuire a una varietà di anomalie della deambulazione. Gli estensori dell'anca, inclusi il gluteo massimo e i muscoli posteriori della coscia, sono responsabili del raddrizzamento dell'articolazione dell'anca mentre si cammina. I muscoli del quadricipite sono gli estensori del ginocchio più importanti, che raddrizzano le gambe. I muscoli del polpaccio, inclusi il soleo e il gastrocnemio, sono responsabili della flessione plantare che si verifica quando si rotola sulla parte anteriore del piede ad ogni passo. I muscoli dorsiflessi, situati sugli stinchi, flettono la caviglia e puntano la parte superiore del piede ogni volta che fai un passo avanti.
movimenti
Gli esercizi di deambulazione comprendono una varietà di movimenti di resistenza e bilanciamento importanti per camminare. Stare su un piede mentre si solleva un ginocchio ponderato fino ai fianchi rafforza i muscoli responsabili di spostare la coscia in avanti mentre si cammina. I movimenti di estensione delle gambe comportano il raddrizzamento delle gambe contro la resistenza in posizione seduta. Posizionare una fascia di resistenza sopra o sotto la parte anteriore del piede aggiunge resistenza ai movimenti di dorsiflessione e flessione plantare, rispettivamente. I movimenti di esercizio dell'andatura per l'equilibrio includono camminare. Girare la testa a sinistra e a destra, guardando su e giù o inclinandola lateralmente mentre si cammina aiuta anche a migliorare l'equilibrio e sostenere un'andatura funzionale.
